5 ท่า #ฝึกเคลื่อนไหวข้อต่อ (Mobility Exercises) ก่อนเล่นหรือฝึกซ้อม #ฟุตบอล
⚽️ วิธีหนึ่งใน #การเตรียมความพร้อมของร่างกาย ก่อนเล่นหรือฝึกซ้อมฟุตบอล คือ "การฝึกเคลื่อนไหวข้อต่อ (Mobility exercises)"
🔥 เมื่อข้อต่อของนักฟุตบอล #เคลื่อนที่ได้ดี จะมีประโยชน์กับนักฟุตบอลในเรื่องต่างๆ ดังนี้
1️⃣ การวิ่งเร็ว
2️⃣ การเร่งความเร็ว
3️⃣ การลดความเร็ว
4️⃣ การเปลี่ยนแปลงทิศทาง
5️⃣ การยิงประตู
6️⃣ การส่งบอล
🎊 ในวันนี้แอดมินมี #ท่าฝึก เคลื่อนไหวข้อต่อ (Mobility Exercises) มาแนะนำแฟนเพจที่เป็น #นักฟุตบอล ทั้งหมด 5 ท่า ดังคลิป
📚 ตอนนี้แอดมินกำลังเปิดรับสมัคร #คอร์สออนไลน์ ทาง #วิทยาศาสตร์การกีฬา สำหรับนักฟุตบอลทั้งหมด 5 หัวข้อ ได้แก่ "การฝึก Plyometrics" / "การป้องกันการบาดเจ็บ" / “โภชนาการ” / "การฝึกความเร็ว (Speed)" / "การฝึกความคล่องแคล่วว่องไว (Agility)" ⏩️ http://bit.ly/3SsCdsZ
👉 กายภาพบำบัดและวิทยาศาสตร์การกีฬาโดย @Sahavate Institute
👉 Facebook group: @กายภาพบำบัด และวิทยาศาสตร์การกีฬา โดย Sahavate Institute
👉 Line OpenChat: https://bit.ly/3jQG5Eb
👉 Medium: https://medium.com/@sahavate.inst
👉 Blockdit: https://www.blockdit.com/sahavate.inst
ที่มา: @soccerimproved
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
