Multitasking
ทำหลาย ๆ อย่างพร้อมกัน จะได้ดูเหมือนเป็นคนเก่ง เราควบคุมสมองได้อยู่แล้ว นี่คือสิ่งที่เราเคยคิดและทำในช่วงเวลาที่ผ่านมา แต่เมื่อเวลาผ่านไปการกระทำแบบนี้กำลังทำลายสมองเราอยู่
Multitasking นั้นหมายถึงความสามารถในการทำหลายสิ่งพร้อมกัน เหมือนดังที่คอมพิวเตอร์สามารถประมวลผลหลายโปรแกรมในเวลาเดียวกันได้ แต่สมองของคนเรานั้นแท้จริงแล้วสามารถโฟกัสได้เพียงทีละอย่างเท่านั้น การทำหลายอย่างในเวลาเดียวกัน จึงทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานลดลง เช่น ทำงานอยู่พอมีไลน์หรือการแจ้งเตือนเด้งมาก็อ่านและเปลี่ยนไปทำอีกงานทันที สมองก็จะค่อย ๆ เรียนรู้ว่าต้องคอยสลับความสนใจไปยังสิ่งอื่นตลอด จนทำให้เกิดปัญหา “สมาธิสั้น” ตามมา
แล้วทำไมบางคนทำงานแบบ Multitasking ได้ดี?
ในเมื่อสมองไม่รองรับการทำงานแบบ Multitasking แต่ทำไมถึงยังมีคนที่ประสบความสำเร็จกับการทำ Multitasking ล่ะ? ที่จริงแล้วเป็นเพราะความชำนาญและความสามารถในการทำงานเฉพาะบุคคล ที่เอื้อให้พวกเขาสามารถทำงานได้อย่างรวดเร็ว พวกเขาวางแผนและทำงานให้เสร็จไปทีละอย่างจนดูเหมือนว่าพวกเขาสามารถทำหลาย ๆ งานพร้อมกันได้
ถ้ารู้แบบนี้แล้ว มาแก้นิสัย Multitasking กันดีกว่า วิธีที่จะกล่าวต่อไปนี้มาจากบทความของ Carl Pullein โค้ชด้านการบริหารเวลาและการทำงานให้มีประสิทธิภาพ ว่าด้วยวิธีหยุด Multitasking ดังนี้
1. พักผ่อนให้เพียงพอในแต่ละวัน นอกจากอาจหาเวลางีบหากรู้สึกว่าสมองเริ่มทำงานไม่มีประสิทธิภาพ เพราะการทำงานตอนที่สมองล้าก็เป็นการทำลายสมองเช่นกัน
2. วางแผนแต่ละวัน จะทำให้เราไม่ทำงานที่ไม่จำเป็นต้องทำในเวลานั้น
3. จัดโต๊ะ ลบหน้าจอคอมพิวเตอร์ที่ไม่เกี่ยวกับงาน เพราะการมีสิ่งของที่ไม่เกี่ยวกับ
งานจะทำให้เราเสียสมาธิและนำไปสู่การทำงานที่ผิดพลาดหรือทำงานช้าลง
4. ถ้าอยู่ที่ทำงานให้ทำงาน ไม่เล่นมือถือ เพราะว่าในมือถือมีสิ่งเร้าอยู่มากมาย เช่น มีสินค้าออกใหม่ต้องรีบกดซื้อ เพื่อนสมัยเรียนไปเที่ยวก็อยากไปบ้าง และต่าง ๆ อีกมากมายพูดวันนี้คงไม่จบ
5. หัดปฏิเสธหรือยับยั้งชั่งใจ ไม่ใช่ว่าเราจะเป็นคนหยาบคาย หากในบางครั้งเมื่อมีคนชวนให้ทำอย่างอื่นขณะที่เราทำงานอยู่ ประโยคที่สามารถพูดได้ เช่น “ขอฉันคิดดูก่อน” “ฉันจะแจ้งให้คุณทราบภายหลัง”
6. ปิดการแจ้งเตือน หนทางที่ดีและง่ายที่สุดคือการไม่รับรู้การแจ้งเตือนที่จะทำให้เราเสียสมาธิได้ง่าย นอกจากนี้ให้กำหนดเวลาที่เราจะเช็คการแจ้งเตือนในแต่ละแอพพลิเคชัน
7. หาพื้นที่สงบ เพื่อให้เราเพ่งความสนใจไปที่งานเพียงอย่างเดียว หรือบางคนไม่ชอบความเงียบจนเกินไป อาจจะใส่หูฟังเปิดเพลงทำนองที่ไม่รุนแรงจนเกินไปก็ช่วยได้เช่นกัน
การทำอะไรหลาย ๆ อย่างพร้อมกัน ไม่ได้ทำให้เราดูเป็นคนเก่ง นอกจากนี้ยังส่งผลให้สมองสลับการทำงานไปมา ท้ายที่สุดอาจทำให้เรามีภาวะสมาธิสั้นได้ ดังนั้นมันคงจะดีกว่าถ้าเราหยุดพฤติกรรมนี้แล้วนำวิธีข้างต้นไปปรับใช้ ทำให้งานเสร็จตรงตามเวลา มีประสิทธิภาพ และลดอาการเหนื่อยล้าได้นั่นเอง
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
