7 ท่า #กายภาพบำบัด หลังผ่าตัด #เอ็นไขว้หน้าข้อเข่า (#ACL) สำหรับ #นักฟุตบอล
🦵 เอ็นไขว้หน้าข้อเข่า มีชื่อภาษาอังกฤษว่า "Anterior Cruciate Ligament" ซึ่งมักจะเรียกสั้นๆ ว่า "ACL" เป็น #เส้นเอ็น ที่อยู่ภายในเข่าที่เกาะระหว่างกระดูกต้นขาและกระดูกหน้าแข้งในแนวเฉียง
⛩ เส้นเอ็นนี้มี #หน้าที่ สำคัญในการให้ความมั่นคงของข้อเข่าในขณะมีการเคลื่อนไหว โดยจะป้องกันการเคลื่อนของกระดูกหน้าแข้งมาทางด้านหน้า และป้องกันการบิดหมุนของข้อเข่าด้วย
🎏 เมื่อเอ็นไขว้หน้าข้อเข่าขาด จำเป็นจะต้องได้รับการผ่าตัด และ #หลังผ่าตัด จะต้องได้รับการทำกายภาพบำบัดที่เหมาะสม เพื่อให้สามารถงอและเหยียดข้อเข่าได้เต็มที่ รวมทั้งให้กลับไปเล่นฟุตบอลได้อีกครั้ง
🎯 ในวันนี้แอดมินมี #ท่าบริหาร หลังผ่าตัดเอ็นไขว้หน้าข้อเข่า (ACL) มาแนะนำแฟนเพจทั้งหมด 7 ท่า ดังนี้
1️⃣ Single leg extension
2️⃣ Weight hip thrust
3️⃣ Nordic hamstring curl
4️⃣ Weighted deficit heel raise
5️⃣ Romanian deadlift
6️⃣ Y balance
7️⃣ 3-Way romanian deadlift with knee drive
📚 ตอนนี้แอดมินมี #คอร์สกายภาพบำบัดออนไลน์ ทั้งหมด 2 กลุ่ม ดังนี้
1️⃣ คอร์ส #กายภาพบำบัดเบื้องต้น มี 3 หัวข้อ ▶️ https://bit.ly/3wfn3zB
2️⃣ คอร์สสำหรับ #นักกายภาพบำบัด มี 5 หัวข้อ ▶️ https://bit.ly/3T2Ac8j
👉 กายภาพบำบัดและวิทยาศาสตร์การกีฬาโดย @Sahavate Institute
👉 Facebook group: @กายภาพบำบัด และวิทยาศาสตร์การกีฬา โดย Sahavate Institute
👉 Line OpenChat: https://bit.ly/3jQG5Eb
👉 Medium: https://medium.com/@sahavate.inst
👉 Blockdit: https://www.blockdit.com/sahavate.inst
ที่มา: @e3rehab
- 4
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
