Pawdoc station EP.17 : ออกกำลังกายให้เหมาะกับสัตว์เลี้ยงแต่ละวัย ทำอย่างไรดี
การเดินเล่นและออกกำลังกายเป็นหนึ่งในองค์ประกอบสำคัญของการดูแลสุขภาพสัตว์เลี้ยงอย่างครบถ้วน ทั้งในด้านร่างกายและจิตใจ ไม่ว่าจะเป็นสุนัขหรือแมว การเคลื่อนไหวอย่างเหมาะสมช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ควบคุมน้ำหนัก และเพิ่มคุณภาพชีวิตโดยรวมได้ แต่อย่างไรก็ตาม ความเหมาะสมของกิจกรรมแต่ละประเภทจะต้องปรับให้สอดคล้องกับวัยด้วย บทความนี้จะนำเสนอแนวทางการออกกำลังกายที่เหมาะสมในแต่ละช่วงวัยของสุนัขและแมวให้ได้ทราบกันครับ
"วัยลูกสุนัขและลูกแมว (อายุต่ำกว่า 1 ปี)"
ลูกสัตว์วัยนี้เป็นช่วงที่กำลังอยู่ในช่วงเจริญเติบโต ร่างกายยังไม่แข็งแรงเต็มที่ การออกกำลังกายจึงควรอยู่ในรูปแบบของการเล่นเบา ๆ ในพื้นที่ปลอดภัย เช่น การเดินสำรวจบ้าน การเล่นของเล่นนุ่ม ๆ และฝึกคำสั่งง่าย ๆ ควรหลีกเลี่ยงการวิ่งหรือกระโดดแรง ๆ เช่น การกระโดดลงจากที่สูง เพื่อป้องกันการบาดเจ็บของข้อต่อหรือกระดูกที่ยังพัฒนาไม่เต็มที่
"วัยรุ่น (1–3 ปี)"
ช่วงวัยนี้เป็นวัยที่มีพลังงานสูงที่สุดในชีวิตสัตว์เลี้ยง จึงต้องมีกิจกรรมที่กระตุ้นทั้งร่างกายและจิตใจ สุนัขควรมีเวลาเดินหรือวิ่งเล่นอย่างน้อยวันละ 30–60 นาที พร้อมกิจกรรมฝึกสมองต่างๆ เช่น การเล่นเกมโยนของให้คาบ หรือการเกมค้นหาขนม เป็นต้น ส่วนแมวสามารถกระตุ้นผ่านการเล่นกับของเล่นที่เคลื่อนไหว การปีนป่าย หรือเล่นกับเจ้าของโดยตรงได้ เพื่อเผาผลาญพลังงานและป้องกันพฤติกรรมซุกซนเกินควร
"วัยผู้ใหญ่ (4–7 ปี)"
ช่วงวัยนี้สัตว์เลี้ยงยังมีความกระฉับกระเฉง แต่พลังงานเริ่มลดลงบ้าง การออกกำลังกายยังควรต้องมีอย่างสม่ำเสมอแต่ไม่หักโหมจนเกินไป สุนัขสามารถเดินหรือเล่นกลางแจ้งวันละประมาณ 30 นาที ส่วนในแมวควรมีช่วงเวลาเล่นประมาณ 2–3 ครั้งต่อวัน ครั้งละ 10–15 นาที ตัวอย่างกิจกรรมที่ช่วยให้สัตว์ได้ออกกำลังและฝึกสมอง เช่น ของเล่นเสริมความคิดต่างๆ หรือการฝึกคำสั่งใหม่จะช่วยเสริมความแข็งแรงและป้องกันความเบื่อหน่ายได้ดี
"สัตว์สูงวัย (มากกว่า 7 ปี)"
เมื่ออายุเพิ่มขึ้น ร่างกายของสัตว์เลี้ยงเริ่มเสื่อมถอย การออกกำลังกายควรเน้นความปลอดภัยและผ่อนคลายเป็นหลัก เช่น การเดินเบา ๆ บนพื้นราบ เดินในน้ำ หรือการยืดกล้ามเนื้อเบา ๆ เป็นช่วงๆ ช่วงละ 10–20 นาที หรือกิจกรรมที่นุ่มนวล เช่น นวดเบา ๆ ก็ช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือดและผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้เช่นกัน ควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่กระแทกแรงหรือทำให้เหนื่อยมากเกินไป
"ข้อควรระวังทั่วไป"
ก่อนพาสัตว์เลี้ยงออกกำลังกาย ควรพิจารณาสภาพอากาศ สถานที่ และสัญญานของตัวสัตว์เสมอ เช่น หลีกเลี่ยงทางเท้าร้อนหรือพื้นลื่น คอยสังเกตอาการเหนื่อย หอบ หรือหยุดเดินกลางคัน ซึ่งอาจเป็นสัญญาณว่าร่างกายเริ่มไม่ไหว และควรมีน้ำสะอาดให้สัตว์เลี้ยงเสมอหลังออกกำลังกาย เพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำ
การออกกำลังกายที่เหมาะสมกับช่วงวัยของสัตว์เลี้ยง เป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยรักษาสุขภาพกายและใจอย่างสมดุล เจ้าของควรเรียนรู้และสังเกตความพร้อมของสัตว์ในแต่ละวัน และเลือกกิจกรรมให้สอดคล้องกับวัย พฤติกรรม และสภาวะสุขภาพ โดยปรึกษาสัตวแพทย์เป็นระยะ เพื่อให้น้อง ๆ มีคุณภาพชีวิตที่ดีไปได้นานที่สุด
"Reference"
• AAHA Senior Pet Care Guidelines (2023). American Animal Hospital Association.
• WSAVA Global Nutrition Guidelines. World Small Animal Veterinary Association.
• AVMA: Pet Exercise Tips. American Veterinary Medical Association.
• VCA Animal Hospitals – Exercise and Your Pet.
- 1
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
