วิธีนวดหูง่ายๆ 3 ขั้นตอน
ถูมือให้ร้อนก่อน
วอร์มมือด้วยการถูเข้าหากันประมาณ 10 วินาที
เพื่อให้พลังงานอุ่นไหลสู่มือและเตรียมความพร้อม
ใช้นิ้วบีบ–ดึงเบาๆ ที่ใบหู
ใช้นิ้วโป้งและนิ้วชี้คีบเบาๆ บริเวณหูส่วนบน กลาง และติ่งหู
ดึงขึ้น–ออก–ลงอย่างละ 2–3 ครั้ง
คลึงวนเบาๆ ที่รูหูและรอบๆ
ใช้นิ้วกลางหรือนิ้วนางถูวนเป็นวงกลมรอบรูหู
ผ่อนคลายและกระตุ้นจุดสะท้อนอวัยวะภายใน
🕒 ทำวันละ 1–2 นาที เช้า–เย็น หรือเวลารู้สึกเครียด จะช่วยให้ใจนิ่งขึ้น ร่างกายสดชื่นขึ้นค่ะ
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
