เรื่องราวของการฝึกหัดตัวเอง ..ที่ว่า เอาสิ่งดีๆมาหล่อเลี้ยง ..หล่อเลี้ยงกาย .กินอาหาร มันก็มีกรรม มีอารมณ์กรรม ซ้อนเร้นอยู่ เราไปดู..เปรียบเทียบ ร่างกายคนร่ำรวย เค้าเลือกกิรอาหารดี มีบรวารห้อมล้อม .แต่พอใช้กายนั้น ไปตากแดดหน่อย ออกกำลังหน่อย ก็ทนไม่ไหว ไปดูคนจน กรรมกร ..กินอาหาร มีอะไรก็กินๆไป กินแล้ว ขอให้อิ่ม ..มีแรงทำงาน ทนแดด ยกนั้นนี้ ร่างกายแข็งแรง