[เก็บฝัน ] 🌬️ 10 วิธีลดความร้อนในใจ ก่อนที่อะไรจะพังไปมากกว่านี้ บางที…คนที่ควบคุมอุณหภูมิอารมณ์ตัวเองได้ก่อน ก็คือคนที่ชนะโดยไม่ต้องแข่งอะไรเลย..

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

30 ส.ค. เวลา 12:01 • ไลฟ์สไตล์

🌬️ 10 วิธีลดความร้อนในใจ ก่อนที่อะไรจะพังไปมากกว่านี้

บางที…คนที่ควบคุมอุณหภูมิอารมณ์ตัวเองได้ก่อน ก็คือคนที่ชนะโดยไม่ต้องแข่งอะไรเลย..

~🌸🍃

1️⃣ หยุดคิด…แต่อย่าหยุดนิ่ง

ก่อนจะตอบใคร ลองเว้นระยะให้ตัวเองหายใจสักนิด

เพราะบางคำพูด ไม่ได้พาเราไปไหนไกล นอกจากพาใจไปเหนื่อยเอง 🫢

2️⃣ ลดระดับเสียง เพื่อรักษาระดับใจ

ไม่ต้องพูดมาก ไม่ต้องพูดดัง 🗣️

บางครั้ง “การอยู่เฉย” ก็ทำหน้าที่ได้ดีกว่าคำพูดเป็นร้อยประโยคซะอีก

3️⃣ อารมณ์ขึ้นง่ายก็จริง แต่เราไม่ขึ้นตามก็ได้น๊ะ ฝึกให้ช้าลง แค่ไม่ตอบทันที ก็เท่ากับให้โอกาสตัวเองได้ทบทวนแล้ว 🤫

4️⃣ เขาไม่ได้มีค่าพอ ให้เราเสียความสงบ..

อย่าปล่อยให้อารมณ์ของคนอื่น มาควบคุมสันติสุขในใจของเราน๊ะจ๊ะ

5️⃣ รู้ว่าเมื่อไหร่ควรเงียบ…และเมื่อไหร่ควรหันหลังกลับ 🤐

การไม่สู้กลับ ไม่ได้แปลว่าอ่อนแอ..

แต่มันคือการเลือกเก็บพลังไว้ใช้กับเรื่องที่สำคัญกว่า

6️⃣ เรื่องไหนไม่สำคัญพอ…ก็อย่าเก็บไว้ให้รกหัวใจ ❤️‍🩹

ไม่ได้ยอมแพ้ แค่เลือกไม่สะสมความเครียดไว้ให้หนักเปล่า ๆ

7️⃣ มองให้ลึกกว่าอารมณ์ตรงหน้า

บางทีสิ่งที่เขาพูด อาจเป็นแค่หน้ากากของความเหนื่อยหรือความกลัว

เราไม่จำเป็นต้องรับทุกอย่างเข้ามาในใจก็ได้น๊ะ

8️⃣ ใช้ทุกความไม่พอใจ เป็นกระจกสะท้อนใจตัวเอง

เราจะเห็นชัดขึ้นว่า ยังมีจุดไหนที่ใจเราต้องการเยียวยา 🙄

9️⃣ การไม่เอาชนะ คือการรักษาความสัมพันธ์

บางครั้ง…คำว่า “ถูก” ก็ไม่จำเป็น ถ้าต้องแลกกับความรู้สึกดี ๆ จริงมั้ย..?

🔟 รู้จักถอนตัว ก่อนที่อารมณ์จะเผาเราหมดทั้งใจ

คนที่ใจเย็น ไม่ใช่เพราะเขาไม่รู้สึก

แต่เพราะเขารู้ว่า ความสงบ…มันรักษาอะไรได้มากกว่าที่คิดต่างหาก

❤️‍🩹 ใจที่อุ่นพอ จะไม่เผาใคร และไม่ไหม้ตัวเองด้วย

🤍 เก็บความเย็นไว้ในใจเถอะค่ะ แค่นี้โลกมันก็ร้อนพอแล้วเน๊อะ ..😊

#เก็บฝัน

31 สค.68

โฆษณา