5 ส.ค. เวลา 03:00 • ไลฟ์สไตล์

เข้าใจ Midlife Squeeze กับดักชีวิตวัยกลางคน

วัย 40-50 ปี คือช่วงชีวิตที่ถูกเรียกว่า Midlife Squeeze หรือ "กับดักชีวิตวัยกลางคน" ซึ่งหลายการศึกษาพบว่าเป็นช่วงวัยที่มีระดับความสุขต่ำที่สุด เพราะแม้คุณจะมีหน้าที่การงานที่มั่นคงแล้ว แต่คุณจะต้องทำงานอย่างหนัก อาจมากถึง 60 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ เพราะเป็นช่วงที่ลูก ๆของคุณยังคงต้องการเงินสนับสนุนในช่วงสำคัญของชีวิต เช่น การศึกษา หรือเริ่มต้นชีวิตใหม่ ส่วนพ่อแม่ของคุณก็เริ่มเข้าสู่วัยชรา ที่ต้องการทั้งเวลาและการดูแลจากคุณเพิ่มมากขึ้น
นี่คือช่วงที่ "เวลา" กลายเป็นทรัพยากรที่หายากที่สุด คุณจะถูกบีบทั้งจากหน้าที่การงาน ครอบครัว และสังคม จนหลายคนรู้สึกเหนื่อยล้าและหมดไฟ
แต่ Ray Dalio เชื่อว่ามีทางออก และมันคือการ Leverage ชีวิต เพื่อสร้างผลลัพธ์ที่ใหญ่ขึ้น ด้วยต้นทุนเวลาและทรัพยากรเท่าเดิม สร้าง Compound Time คือ การสะสมผลของเวลาในแบบทวีคูณ ให้เราทำงานน้อยลงแต่ได้ประสิทธิภาพมากขึ้น โดยมี 3 แกนหลักที่จะช่วยเปลี่ยนชีวิตของคุณ นั่นคือ;
1. Mental Clarity through Meditation
จิตที่สงบ คือเครื่องมือสร้างพลังที่แท้จริง การฝึกสมาธิเป็นประจำเพื่อจัดระเบียบความคิด ลดความฟุ้งซ่าน ช่วยให้เราสามารถจัดลำดับความสำคัญ และเลือกโฟกัสกับสิ่งจำเป็นจริงๆเท่านั้น ทำให้เราตัดสินใจได้รวดเร็วและแม่นยำขึ้น
2. Relationship Optimization
การสร้างความสัมพันธ์ที่ดีในครอบครัว ที่ทำงาน และกับเพื่อนฝูง หากัลยาณมิตรที่พร้อมช่วยเหลือเกื้อกูล เพื่อเป็นเครือข่ายในการช่วยเหลือแก้ไขปัญหา และสร้างโอกาสต่อยอดในอนาคต
3. Strategic Leverage
ออกแบบวิธีทำงานเพื่อให้เกิดผลทวีคูณโดยใช้
  • ​Technology
บันทึกความรู้และกระบวนการทำงานให้สามารถใช้ซ้ำได้ เช่น การสร้างเอกสารกำหนดขั้นตอนการทำงานอย่างเป็นระบบ ที่ให้ทุกคนสามารถปฏิบัติตามได้(Standard operating procedure) การสร้างระบบตรวจสอบที่เก็บข้อมูลไว้ดูภายหลังได้ หรือ การใช้ระบบ Automation
  • ​Principles
สรุปบทเรียนและสร้างหลักการ เพื่อลดการตัดสินใจที่ซ้ำซ้อนและหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดเดิม ๆ
  • ​People
หา "คนที่ทำได้ดีกว่าเรา" มีความเหมาะสมมีความชำนาญมากกว่าเราในเรื่องนั้นๆ เราไม่ควรจัดการกับทุกๆปัญหาเองทุกเรื่อง แต่ควรหาผู้ช่วยที่มีความเชี่ยวชาญ และขอรับค่าตอบแทนอย่างเหมาะสม เพื่อให้พวกเขาช่วยขับเคลื่อนงานและชีวิตต่อไปข้างหน้า
วัย 40 อาจเป็นกับดักที่โหดร้าย แต่คุณสามารถออกแบบเส้นทางที่ดีกว่าได้ แม้ Midlife Squeeze จะเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้สำหรับหลายคน แต่ด้วยการใช้ Leverage ที่ชาญฉลาด คุณสามารถลดภาระ เพิ่มคุณภาพชีวิต และสร้างเวลาแบบ Compound Time เพื่อให้คุณได้มีโอกาสใช้ชีวิตกับคนที่คุณรัก และทำในสิ่งที่มีคุณค่าต่อใจ
อย่าปล่อยให้ชีวิตคุณถูกบีบ — แต่จงหาวิธีงัดมันด้วย Leverage ที่เหมาะสม
โฆษณา