Blockdit Logo (Mobile)
เฉลิมชัย เอื้อวิริยะวิทย์
•
25 มิ.ย. เวลา 08:37 • ปรัชญา

กล้าที่จะรัก กล้าที่จะมีความสุข

THE COURAGE TO BE HAPPY - Ichiro Kishimi and Fumitake Koga
ความสัมพันธ์ที่ดีเป็นสิ่งสำคัญต่อความสุข
ความสุขไม่ใช่สิ่งที่อยู่เฉยๆ แล้วจะได้มา แต่เป็นสิ่งที่เราต้องสร้างและก้าวเดินไปเรื่อยๆ โดยแก่นแท้ของความสุขนั้นขึ้นอยู่กับสองสิ่งหลักคือ ความเป็นอิสระ (Independence) และ ความรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของสังคม (Community Feeling)
นี่คือวิธีที่ Adlerian Psychology แนะนำเพื่อนำไปสู่ความสุข:
1. การพึ่งพาตนเอง (Self-Reliance)
กำหนดคุณค่าของตนเองด้วยการพึ่งพาตนเอง: ความสุขคือความสามารถในการยืนหยัดด้วยตนเอง
มนุษย์ทุกคนมีความปรารถนาโดยธรรมชาติที่จะเอาชนะความรู้สึกช่วยตัวเองไม่ได้ และมุ่งสู่ความเป็นอิสระ
การแยกแยะภาระงาน (Separation of Tasks): มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณควบคุมได้และเป็นภาระงานของคุณเท่านั้น และอย่าเข้าไปก้าวก่ายภาระงานของผู้อื่น และไม่ยอมให้ผู้อื่นเข้ามาก้าวก่ายภาระงานของคุณ สิ่งนี้ช่วยลดความทุกข์ที่เกิดจากความสัมพันธ์ลงได้อย่างมาก
ปลดปล่อยตัวเองจากอดีต: อดีตไม่ได้กำหนดคุณค่าของคุณ แต่เป็น วิธีที่คุณตีความเหตุการณ์เหล่านั้น
คุณมีอำนาจที่จะเขียนเรื่องราวชีวิตของคุณใหม่และสร้างอนาคตในแบบของคุณเอง
เอาชนะอุปสรรคสู่ความเป็นอิสระ:
การขาดความกล้า: หลายคนกลัวที่จะตัดสินใจผิดพลาดและเลือกที่จะพึ่งพาผู้อื่น
ความเป็นอิสระต้องการความกล้าที่จะรับผิดชอบทั้งความสำเร็จและความล้มเหลวของคุณ
ขาดเจตจำนง: บางคนชอบความง่ายของการปล่อยให้ผู้อื่นตัดสินใจแทน
การเริ่มต้นด้วยการตัดสินใจเล็กๆ น้อยๆ ด้วยตนเองจะนำไปสู่ความเป็นอิสระ
การยึดตนเองเป็นศูนย์กลาง: ผู้ที่ยังคงโทษผู้อื่นและคาดหวังให้โลกมาปรนเปรอความต้องการของตนจะไม่สามารถเป็นอิสระได้
คุณค่าของคุณไม่ได้มาจากสิ่งที่ผู้อื่นเป็นคนกำหนดให้กับคุณ แต่มาจากสิ่งที่คุณทำเพื่อตนเอง
2. สร้างความรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของสังคม (Cultivating Community Feeling)
การมีส่วนร่วมกับผู้อื่น: ความสุขที่แท้จริงมาจากการรู้สึกว่าตนเองมีประโยชน์ต่อผู้อื่น
การกระทำเล็กๆ น้อยๆ เช่น การเป็นผู้ฟังที่ดีหรือการให้ความช่วยเหลือ สามารถสร้างความรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งและเป็นเจ้าของได้อย่างลึกซึ้ง
การเคารพผู้อื่นอย่างไม่มีเงื่อนไข: การเคารพคือการมองเห็นผู้อื่นในแบบที่เขาเป็น โดยปราศจากการตัดสินหรือความพยายามที่จะเปลี่ยนแปลง
การเคารพเป็นพื้นฐานของความสัมพันธ์ที่ดี ความเคารพไม่สามารถบังคับกันได้ และเป็นสิ่งที่ต้องเริ่มต้นจากตัวคุณเอง
การสร้างความเชื่อมั่นอย่างไม่มีเงื่อนไข (Confidence): เชื่อในผู้อื่นโดยไม่มีเงื่อนไขหรือหลักประกันใดๆ
นี่คือแนวทางที่กระตือรือร้น คุณต้องเริ่มเชื่อในอีกฝ่ายก่อน แม้ว่าอีกฝ่ายจะไม่เชื่อในตัวคุณก็ตาม เพราะมนุษย์ไม่มีวันเข้าใจกันได้ตลอดกาล จึงต้องอาศัยความเชื่อใจเท่านั้นในการคบหากัน
การหล่อเลี้ยงความสัมพันธ์พื้นฐาน:
ความสัมพันธ์ในการทำงาน (Work Relationships): งานคือการมีส่วนร่วมในสังคมด้วยการทำสิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อผู้อื่น
ทุกอาชีพมีเกียรติเท่าเทียมกัน คุณค่าของคุณไม่ได้ขึ้นอยู่กับตำแหน่งหรือรายได้ แต่เป็นทัศนคติที่คุณมีต่องานนั้น
ความสัมพันธ์แบบเพื่อน (Friendships): มิตรภาพที่ดีสร้างขึ้นจากความเคารพและเอาใจเขามาใส่ใจเรา ไม่ใช่การหวังผลตอบแทน แต่เป็นการเชื่อมโยงกันอย่างแท้จริง Adler แนะนำให้ผู้สอนปฏิบัติต่อนักเรียนเหมือนเพื่อน
เป้าหมายของการสอน คือ มุ่งให้สามารถึงพาตัวเองได้
ความสัมพันธ์แบบความรัก (Love Relationships): Adler มองว่าความรักเป็นความสัมพันธ์ที่สำคัญที่สุด
ความรักไม่ได้เป็นสิ่งที่เรา "ตกหลุมรัก" แต่เป็นสิ่งที่เรา "สร้างขึ้น" ไม่ใช่โชคชะตาหรือสัญชาตญาณ แต่เกิดจากความตั้งใจและความมุ่งมั่น
รักคือการตัดสินใจ: การรักใครสักคนคือการตัดสินใจ การตกลงใจ และการให้คำสัญญา ต้องอาศักความกล้าอย่างมาก
ไม่มีเนื้อคู่ที่ถูกกำหนดไว้ คุณสามารถรักใครก็ได้ด้วยการตัดสินใจที่จะสร้างความสัมพันธ์นั้น
ความรักคือการเป็นผู้ใหญ่: การรักผู้อื่นคือการเป็นผู้ใหญ่ คุณจะหลุดพ้นจากการยึดตนเองเป็นศูนย์กลางเมื่อคุณรู้จักรัก
ความสุข "ของพวกเรา": ความรักที่แท้จริงคือการสร้างความสุข "ของพวกเรา" (us) ซึ่งอยู่เหนือความสุข "ของฉัน" (me) หรือ "ของคุณ" (you) และ "ฉัน" ควรจะหายไปเพื่อให้ชีวิตมีความสุข
ความกล้าที่จะรัก: การรักต้องใช้ความมุ่งมั่นโดยไม่มีหลักประกันใดๆ
"ถ้ามีความกล้าที่จะรัก เราก็จะกล้าที่จะมีความสุข"
"จงให้แล้วท่านจะได้รับ": อย่าเป็นขอทานทางจิตวิญญาณ แต่จงเริ่มให้ความเคารพและความเชื่อมั่นแก่ผู้อื่นก่อน
วิธีเดียวที่จะรักคือการไว้วางใจผู้อื่นและให้สิ่งที่เรามี
3. การดำเนินชีวิตอย่างต่อเนื่อง (Continuous Living)
ชีวิตคือการเดินทางที่ต่อเนื่อง: ความสุขไม่ใช่ปลายทาง แต่เป็นกระบวนการของการเดินทาง คุณต้องก้าวเดินต่อไปเรื่อยๆ
การใช้ชีวิตในปัจจุบัน (Here and Now): ใช้ชีวิตอย่างจริงจังในปัจจุบัน
อดีตไม่ได้กำหนดอนาคต อนาคตสามารถกำหนดได้จากปัจจุบัน
การเตรียมพร้อมสำหรับการจากลาที่ดีที่สุด: ทุ่มเทความพยายามอย่างไม่หยุดยั้งในทุกความสัมพันธ์ เพื่อให้เมื่อถึงวันที่ต้องจากกัน คุณจะรู้สึกพึงพอใจว่าการพบกันนั้นไม่ใช่เรื่องผิดพลาด
การปรับปรุงแนวคิดของ Adler: แนวคิดของ Adler ไม่ได้มีไว้เพื่อยึดติด แต่มีไว้เพื่อปรับปรุงและพัฒนาให้สอดคล้องกับยุคสมัย
เต้นรำไปกับชีวิต: ความรักและการแต่งงานเปรียบเสมือนการเต้นรำที่คนสองคนเต้นรำไปพร้อมกัน โดยมองไปที่ความสุขในปัจจุบัน ไม่ต้องคิดถึงอนาคตที่เข้าใจไม่ได้ หรือโชคชะตาที่ไม่มีอยู่จริง
ปัญหาและความสุขทั้งหมดเกิดจากความสัมพันธ์ระหว่างมนุษย์
จงกุมมือคนที่อยู่ข้างๆ แล้วลองเต้นรำด้วยกันให้ดีที่สุด
ฟังเพิ่มเติม
ความรักคือการแสดงออกถึงความเชื่อมั่น ถ้าเชื่อมั่นตัวเองมากก็จะรักคนอื่นมาก
รู้จักตัวเอง ยอมรับตัวเอง เข้าใจตัวเอง
กล้าที่จะเริ่มต้น เชื่อใจ เคารพคนอื่นอย่างที่เขาเป็นจริงๆ
รักคนอื่น จงพึ่งพาตนเองและจงเลือกวิถีชีวิตของตัวเอง
การเปลี่ยนแปลงต่างเริ่มจากเรา อาศัยความกล้าอย่างมาก
สร้างความสัมพันธ์อย่างเท่าเทียม ไม่มีลำดับชั้น เป็นส่วนหนึ่งของชุมชน ช่วยเหลือกันอย่างแท้จริง
โลกใบนี้เรียบง่าย ชีวิตของเราก็เช่นกัน
สิ่งเดียวที่พอจะทำได้ เมื่อเราได้พบเจอใครสักคนและมีความสัมพันธ์ด้วย เราต้องพยายามรักษาความสัมพันธ์ให้ดำเนินไปด้วยดี
เพื่อมุ่งสู่ การลาจากที่ดีที่สุด เราทำได้เพียงเท่านี้ครับ
จงใช้ชีวิตอยู่กับปัจจุบัน อดีตผ่านไปแล้ว และเราไม่รู้ว่าอนาคตจะเป็นอย่างไร เราจึงกำหนดอนาคตได้บ้างจากตรงนี้
“รัก เป็นอิสระ และเลือกใช้ชีวิต”
โลกก็เรียบง่าย ชีวิตก็เหมือนกัน
ทุกวันคือความท้าทาย รู้ว่าตัวเองได้ทำสิ่งที่มีความหมาย
เวลามีจำกัด
พยายามทำให้การพบปะกันแต่ละครั้งเป็นการจากลาที่ดีที่สุดในแต่ละวัน ใช้ชีวิตอย่างจริงจังในปัจจุบัน
ความรักเท่านั้นที่จะทำให้คุณมีความสุขได้
ถ้ามีความกล้าที่จะรัก เราก็จะ กล้าที่จะมีความสุข
คำถามเดียวคือคุณกล้าพอหรือยัง
กล้าที่จะมีความสุข
ตัดแปะโดย เฉลิมชัย เอื้อวิริยะวิทย์
อ่านเพิ่มเติม กล้าที่จะถูกเกลียด 2 กล้าที่จะมีความสุข
幸せになる勇気 自己啓発の源流「アドラー」の教えII
โฆษณา