ว่ายน้ำเพิ่อสุขภาพ
อายุมากขึ้นโรคภัยต่างๆก็ตามมา หมอแนะนำให้ออกกำลังกายด้วยการ ว่ายน้ำ เพราะสามารถบริหารได้ทุกส่วนของร่างกาย น้ำมีความยืดหยุ่น ไม่ทำให้เกิดการกระทบกระแทกจากภายนอกเหมือนออกกำลังกายบนบก น้ำช่วยปรับความสมดุลในร่างกาย เป็นวารีบำบัด และเป็นการทำกายภาพบำบัดได้อย่างดีด้วย
ผมว่ายน้ำสัปดาห์ละ 4 วัน ว่ายท่ากบอย่างเดียว(เพิ่งเรียนเมื่ออายุ70 กว่า) ใช้ snorkel ช่วย ว่ายไป-กลับโดยไม่หยุดว่ายครั้งละ 1 กิโล แล้วบริหารร่างกายในน้ำต่อจนครบชั่วโมง
ผมว่ายมาปีกว่าแล้ว สุขภาพผมดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด หมอยังชมให้กำลังใจว่า "อายุ 75
ยังดูฟิตแอนด์เฟิร์ม"
มาว่ายน้ำกันเถอะครับ
"no one is too old to learn"
"อะไรดีผมก็ว่าดีครับ"
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
