Blockdit Logo (Mobile)
Charifkub
•
15 ก.ย. เวลา 11:00 • การศึกษา
สาระ หรือ สาหร่าย By Charifkub

Motivation คืออะไร

โดย
เพื่อนๆ เคยมีวันที่รู้สึกว่า "ไม่อยากทำอะไรเลย" บ้างไหม? งานกองเท่าภูเขา หนังสือก็ไม่อยากอ่าน ออกกำลังกายก็ขี้เกียจ แถมรู้สึกหมดพลังไปซะอย่างนั้น
แล้วบางวันก็จู่ๆ มีพลังขึ้นมามาก อยากทำโน่นทำนี่ให้สำเร็จไปเสียทั้งหมด!
ความแตกต่างระหว่างสองวันนี้มักอยู่ที่คำคำเดียวคือ "Motivation" นั่นเอง เราไปทำความรู้จักกับมันให้มากขึ้นกันดีกว่า!
  • ★
    ​Motivation คืออะไร
Motivation คือ "แรงผลักดันจากภายใน" ที่ทำให้เราเริ่มต้นหรือลงมือทำอะไรบางอย่างเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย เป็นเหมือนไฟ ที่จุดให้เราอยากลุกขึ้นมาทำอะไรสักอย่าง
💡 พูดง่ายๆ ก็คือ "ความรู้สึกที่ทำให้เราอยากทำอะไรบางอย่าง" นั่นเอง!
💡 ตัวอย่างการใช้
✅️ "ฉันมี motivation ที่จะลดน้ำหนักเพราะอยากใส่เสื้อผ้าไซส์เดิมได้"
✅️ "การได้เห็นคนอื่นสำเร็จ ทำให้ฉันมี motivation ในการทำงานมากขึ้น"
✅️ "วันนี้ฉันไม่มี motivation ทำงานเลย"
  • ★
    ​Motivation 2 แบบที่ควรรู้
จริงๆ แล้ว Motivation มีสองประเภทหลักๆ นะ:
1) แรงผลักดันจากภายใน (Intrinsic Motivation)
คือ แรงผลักดันที่มาจากภายในตัวเราเอง เช่น อยากทำเพราะรักอยากทำเพราะสนุกอยากทำเพราะรู้สึกท้าทาย
- ตัวอย่าง: "ฉันวาดรูปเพราะฉันรักการวาดรูป"
2) แรงผลักดันจากภายนอก (Extrinsic Motivation)
คือ แรงผลักดันที่มาจากปัจจัยภายนอก เช่น อยากได้เงิน อยากได้รางวัล อยากได้การยอมรับ
ตัวอย่าง: "ฉันทำงานล่วงเวลาเพราะอยากได้โบนัส"
  • ★
    ​ทำไม Motivation ถึงหายไป?
Motivation เป็นเหมือนคลื่น ที่มาแล้วก็ไป ไม่คงที่ เพราะ
○ เหนื่อยล้า หรือ มีความเครียดสูง
○ ไม่เห็นความก้าวหน้าของตัวเอง
○ เป้าหมายไม่ชัดเจน หรือ ใหญ่เกินไป
○ ขาดแรงสนับสนุนจากคนรอบข้าง
แต่ไม่ต้องกังวลไป! นี่เป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน
  • ★
    ​เทคนิคการฟื้นฟู Motivation อย่างง่ายๆ
ถ้าวันไหนรู้สึกไม่ดี แรงจูงใจหายไป ลองทำตามนี้ดู
1) เริ่มจากสิ่งเล็กๆ
ตั้งเป้าหมายเล็กๆ ที่สำเร็จได้ง่าย จะได้รู้สึกถึงความสำเร็จ
2) หาไอดอลหรือต้นแบบ
การเห็นคนอื่นทำสำเร็จจะช่วยจุดไฟให้เราได้
3) จินตนาการถึงผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม นึกภาพตัวเองหลังจากทำสำเร็จแล้วจะรู้สึกดีแค่ไหน
4) เปลี่ยนบรรยากาศ
ลองทำงานในคาเฟ่ หรือ ฟังเพลงโปรดขณะทำงาน
5) ให้รางวัลตัวเอง
เมื่อทำสำเร็จแล้วก็อย่าลืมที่จะให้รางวัลตัวเองนะ
  • ✓
    ​เมื่อความสำเร็จของคุณ กลับทำให้รู้สึกว่า "เราไม่ดีพอ" 👇
  • ✓
    ​การพัฒนาตัวเองด้วยกฎ 80/20 (Pareto Principle) 👇
  • ✓
    ​วิธีอ่านหนังสือแบบ Pomodoro จดจ่อได้มากขึ้น ไม่เหนื่อยง่าย 👇
Credit :
👇
  • ●
    ​https://dictionary.cambridge.org/dictionary/english/motivation
  • ●
    ​https://www.verywellmind.com/what-is-motivation-2795378
  • ●
    ​https://www.oxfordlearnersdictionaries.com/definition/english/motivation

ดูเพิ่มเติมในซีรีส์

โฆษณา