[Wellness Diary] 🥗 “กินคลีน” แต่ทำไมยังไม่ผอม? หลายคนพยายามกินคลีน แต่ผลลัพธ์กลับไม่เป็นอย่างที่คิด 🤔 ความจริงคือ กินคลีน ≠ กินไม่อ้วน

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

23 ก.ย. เวลา 04:00 • ภาพยนตร์ & ซีรีส์

🥗 “กินคลีน” แต่ทำไมยังไม่ผอม?

หลายคนพยายามกินคลีน แต่ผลลัพธ์กลับไม่เป็นอย่างที่คิด 🤔

ความจริงคือ กินคลีน ≠ กินไม่อ้วน

📌 เหตุผลที่กินคลีนแล้วไม่ผอม

ปริมาณเยอะเกินไป ถึงจะคลีน แต่แคลอรีก็ยังเกิน

เครื่องปรุงคลีน แต่โซเดียมยังสูง ทำให้บวมน้ำ

ไม่สมดุล → กินแต่ผักน้อย โปรตีนน้อย ร่างกายเผาผลาญต่ำ

💡 แก้ยังไงให้ได้ผล?

ใช้หลัก 211 Plate → ครึ่งจานผัก, ¼ โปรตีน, ¼ คาร์บดี

จัดพลังงานให้พอดี ไม่มากเกินไป

เสริมการออกกำลังกายเบาๆ วันละ 20–30 นาที

👉 คลีนอย่างฉลาด = สุขภาพดี หุ่นก็เปลี่ยนได้จริง 💪

📘 Ebook จุดเริ่มต้นสู่สุขภาพในฝัน ฟรี!

ไม่มีค่าใช้จ่ายค่ะ กดรับเลย 👉 https://10dayresetreboot.carrd.co/

โฆษณา