“เหนื่อยง่าย ป่วยบ่อย ไม่ใช่เพราะอายุ...แต่เพราะการใช้ชีวิต”
หลายคนวัย 30-40 ปีบอกว่า “สุขภาพแย่กว่าเมื่อก่อนเยอะ”
“วัยทำงาน = วัยใช้ร่างกายแบบไม่รู้ตัว”
คุณรู้ไหม? ตั้งแต่อายุ 25 ปีขึ้นไป ร่างกายเริ่ม ผลิตคอลลาเจนและฮอร์โมนซ่อมแซมลดลงปีละ 1-2%
พอทำงานหนัก เครียด นอนดึก
➡️ ฮอร์โมนเครียด (คอร์ติซอล) พุ่งสูง
➡️ ระบบภูมิคุ้มกันและการเผาผลาญทำงานช้าลง
➡️ ร่างกายเสื่อมเร็วโดยไม่รู้ตัว
ทำงานหนัก เครียด พักผ่อนน้อย
กินไม่เป็นเวลา ดื่มกาแฟแทนน้ำ
ใช้พลังเยอะ แต่ไม่ได้ซ่อมแซมเลย
ผลคือ ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ เหนื่อยง่าย ผิวโทรม และแก่ไวขึ้น
💚 ทางแก้ง่ายๆ
ปรับมื้อเช้าให้มีโปรตีน เสริมโปรตีนและกรดไขมันดี เช่น น้ำมันปลา + วิตามินรวม ช่วยให้ระบบภายในกลับมาทำงานสมดุลอีกครั้ง
พักตา-พักใจจากจอทุก 2 ชม.
เพิ่มผัก ผลไม้ และลดคาเฟอีน ดื่มน้ำเปล่า
ใช้เวลาสัปดาห์ละ 3 วัน เดินหรือออกกำลังกาย
เสริมอาหารที่ช่วยฟื้นฟู เช่น วิตามินบีรวม โอเมก้า 3 และคอลลาเจน
เพราะ “วัยทำงาน” ไม่ได้หมายถึงต้อง “หมดพลัง” ถ้าคุณดูแลให้ถูกวิธี ❤️
📘 Ebook จุดเริ่มต้นสู่สุขภาพในฝัน ฟรี! ไม่มีค่าใช้จ่าย
ขอรับได้ที่นี่ 👉 https://10dayresetreboot.carrd.co/
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
