[mesaraบ้าง] 🫒 น้ำมันมะกอกผสมเลม่อน — สูตรธรรมชาติที่หลายคนกำลังพูดถึง • น้ำมันมะกอก (Olive Oil) — โดยเฉพาะชนิด Extra Virgin ซึ่งอุดมไปด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัว (ดีต่อหัวใจ) และสารต้านอนุมูลอิสระ • น้ำเลม่อน (Lemon

สำรวจ
ลงทุน
คำถาม

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

13 ต.ค. เวลา 02:16 • สุขภาพ

🫒 น้ำมันมะกอกผสมเลม่อน — สูตรธรรมชาติที่หลายคนกำลังพูดถึง

• น้ำมันมะกอก (Olive Oil) — โดยเฉพาะชนิด Extra Virgin ซึ่งอุดมไปด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัว (ดีต่อหัวใจ) และสารต้านอนุมูลอิสระ

• น้ำเลม่อน (Lemon Juice) — แหล่งวิตามินซีสูง ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันและกระตุ้นการทำงานของตับ

-----

🥃เมื่อผสมกันแล้ว =

1. ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย

น้ำมันมะกอกช่วยหล่อลื่นลำไส้ ส่วนเลม่อนช่วยกระตุ้นการย่อยอาหาร

2. ช่วยล้างสารพิษในตับเลม่อนช่วยกระตุ้นการสร้างน้ำดี ขณะที่น้ำมันมะกอกช่วยขับของเสียที่ละลายในไขมันออกจากร่างกาย

3. ช่วยลดไขมันในเลือดน้ำมันมะกอกมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวชนิดดี ที่ช่วยลดไขมันเลว (LDL) และเพิ่มไขมันดี (HDL)

4. ลดการอักเสบในร่างกายสารโพลีฟีนอลในน้ำมันมะกอกและวิตามินซีจากเลม่อนช่วยต้านอนุมูลอิสระ ชะลอการเสื่อมของเซลล์

5. ช่วยบำรุงผิวพรรณทั้งสองอย่างช่วยให้ผิวชุ่มชื้น สุขภาพดีและดูอ่อนเยาว์ขึ้นจากภายใน

6. ช่วยควบคุมน้ำหนักดื่มในปริมาณพอดีอาจช่วยลดความอยากอาหาร และกระตุ้นระบบย่อยอาหาร

-----

ทั้งนี้มีงานวิจัยรองรับว่าน้ำมันมะกอกและเลม่อน“ดีต่อสุขภาพ” แต่การดื่มผสมกันยังไม่มีงานวิจัยรองรับ ส่วนตัวลองแล้วผืวดีขึ้น ระบบขับถ่ายดีขึ้นเพราะเราไม่ค่อยกินผัก

-----

⚖️ วิธีดื่มที่แนะนำ

• ผสมน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ กับน้ำเลม่อนสด ½–1 ช้อนโต๊ะ

• ดื่มตอนเช้า ก่อนอาหาร 15–30 นาที สัปดาห์ละ 3-4 วัน

• ดื่มน้ำอุ่นตาม 1 แก้ว เพื่อช่วยให้ร่างกายดูดซึมได้ดีขึ้น

⸻

⚠️ ข้อควรระวัง

• ดื่มมากไปอาจทำให้ ท้องเสียหรือปวดท้อง

• กรดจากเลม่อนอาจกัด เคลือบฟัน หากดื่มบ่อยโดยไม่บ้วนปาก

• ผู้ที่มีโรคกระเพาะ, กรดไหลย้อน หรือ ปัญหาถุงน้ำดี ควรเลี่ยง

• หยุดทันทีหากมีอาการปวดท้อง ท้องอืด

• ควรพักช่วง เช่น กินมา 3 สัปดาห์แล้วพัก 1 สัปดาห์เพื่อไม่ให้ระบบย่อยทำงานหนักเกิน