[พัฒนาตัวเอง] 5วิธีช่วยให้กล้าแสดงออกมากขึ้น 1• ฝึกสร้างความตระหนักรู้ในตัวเอง: ใช้เวลาอยู่กับตัวเองและสำรวจความรู้สึก ความชอบ และสิ่งที่ไม่ชอบ เพื่อให้เข้าใจตัวเองมากขึ้น

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

เมื่อวาน เวลา 11:47 • สุขภาพ

5วิธีช่วยให้กล้าแสดงออกมากขึ้น

1• ฝึกสร้างความตระหนักรู้ในตัวเอง: ใช้เวลาอยู่กับตัวเองและสำรวจความรู้สึก ความชอบ และสิ่งที่ไม่ชอบ เพื่อให้เข้าใจตัวเองมากขึ้น

2• เขียนบันทึก: การเขียนบันทึกช่วยให้สามารถแสดงความคิดและอารมณ์ออกมาได้อย่างอิสระโดยไม่ต้องกังวลว่าใครจะตัดสิน

3• เริ่มจากสิ่งเล็ก ๆ: ค่อย ๆ แสดงออกในพื้นที่ที่รู้สึกปลอดภัยก่อน เช่น การบอกความชอบกับเพื่อนสนิทหรือคนในครอบครัวที่ไว้ใจ

4• แสวงหาการสนับสนุน: พูดคุยกับเพื่อนสนิท ครอบครัว หรือปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต เช่น นักบำบัด เพื่อทำความเข้าใจรากของความกลัวและหาวิธีจัดการ

5• ยอมรับความเปราะบาง: การยอมรับว่าเราทุกคนมีความไม่สมบูรณ์แบบเป็นเรื่องปกติ จะช่วยให้กล้าเปิดเผยตัวตนที่แท้จริงมากขึ้น

#พัฒนาตัวเอง

#สุขภาพ

#หนังสืออีบุ๊ค

#ตรีรัตน์ เปลี่ยนแม้น

โฆษณา