Blockdit Logo (Mobile)
mesaraบ้าง
•
4 พ.ย. 2025 เวลา 11:00 • ความงาม

Pycnogenol กับ Astaxanthin เป็นสารต้านอนุมูลอิสระเหมือนกัน แต่“ประโยชน์”เป็นไงมาดู

Pycnogenol
ประโยชน์หลัก
• ช่วย ต้านอนุมูลอิสระ – ลดความเครียดของเซลล์ และลดการอักเสบ
• ช่วยด้าน หลอดเลือด/หัวใจ เช่น ปรับความยืดหยุ่นของหลอดเลือด เลือดไหลเวียนดีขึ้น ลดความดันหรือ LDL/HDL ได้ในบางงาน
• ช่วยผิวพรรณ เช่น กระตุ้นคอลลาเจน + ไฮยาลูโรนิคแอซิด ทำให้ผิวยืดหยุ่นขึ้น ลดริ้วรอย จุดด่างดำ
• ช่วยลดอาการ PMS (ก่อนมีประจำเดือน)งานวิจัยพบว่าช่วยลดอาการปวดท้อง ปวดศีรษะ และอารมณ์แปรปรวนได้
• ช่วยระบบเลือด/ไหลเวียน เช่น เส้นเลือดขอด ขาบวม มือเท้าเย็น
งานวิจัยรองรับ
• Pycnogenol มี 39 งานวิจัยกับผู้ร่วมทดลองรวม ~2,009 คน ในหลายเงื่อนไข
• จากงาน RCT เด่น: (ผู้หญิงวัยใกล้หมดประจำเดือน) – 200 คนเริ่มต้น, 155 คนสำเร็จการทดลอง ใช้ 200 mg/วัน พบว่าอาการ climacteric (อาการวัยหมดประจำเดือน) ดีขึ้น, สถานะอนุมูลอิสระดีขึ้น, สัดส่วน LDL/HDL ดีขึ้น และไม่มีผลข้างเคียงร้ายแรง. 
• ถือว่าเป็นงานที่น่าเชื่อถือ เพราะเป็น randomized, double-blind, placebo-controlled
Pycnogenol เหมาะกับใคร?
เหมาะกับคนที่…
• อยากดูแลหลอดเลือด/หัวใจ/ระบบไหลเวียนเลือด
• อยากให้ผิวพรรณดูดีขึ้น เริ่มมีสัญญาณริ้วรอย หรือความหย่อนคล้อย
• มีอาการขาบวม/เส้นเลือดขอด/เลือดไหลเวียนไม่ดี
• เหมาะเริ่มกินได้เมื่ออายุประมาณ 25 ปีขึ้นไป (เพราะคอลลาเจนเริ่มลดลง, หลอดเลือดเริ่มเสื่อมเล็กน้อย)
Astaxanthin
ประโยชน์หลัก
• สารต้านอนุมูลอิสระที่ “แรง” ในธรรมชาติ – ช่วยปกป้องเซลล์จากอนุมูลอิสระ, ลดการอักเสบ
• ช่วย ผิวพรรณจากภายใน เช่น ปกป้องผิวจากรังสียูวี (UV), ลดผิวคล้ำเสีย, ช่วยคงความชุ่มชื้นของผิว
• ช่วยด้าน ระบบตา, สมอง, กล้ามเนื้อ บ้าง (จากงานทดลอง)
• เหมาะกับคนที่อยู่กลางแจ้ง, ใช้หน้าจอเยอะ, ผิวไวต่อแสง หรือออกกำลังกาย
งานวิจัยรองรับ
• สำหรับ Astaxanthin มีงานวิจัย RCT เช่น “The Protective Role of Astaxanthin for UV-Induced Skin Deterioration in Healthy People – A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial” (23 คน 10 สัปดาห์) ใช้ 4 mg/วัน พบว่า กลุ่มที่กิน astaxanthin มี MED (minimal erythema dose) ที่สูงขึ้น (ผิวทน UV ได้ดีขึ้น) และมีการลดการสูญเสียความชุ่มชื้นของผิวบริเวณที่โดน UV เมื่อเทียบกับ placebo. 
Astaxanthin เหมาะกับใคร?
เหมาะกับคนที่…
• อยากให้ผิวทนต่อแสง / แดด / UV ได้ดีขึ้น
 
• อยากลดผลกระทบจากแสงหน้าจอ, มลภาวะ, ใช้เวลา outdoors เยอะ
 
• อยากให้ผิวดูแน่นขึ้น มีสุขภาพดีจากภายใน
 
• ควรเริ่มกินตั้งแต่อายุประมาณ 20 ปี (โดยเฉพาะคนที่เริ่มมีความเสี่ยงจากแสงหรือมลภาวะ)
เปรียบเทียบสั้น ๆ
• Pycnogenol → เน้น “หลอดเลือด + ผิวพรรณ + เลือดไหลเวียน+จุดด่างดำ”
• Astaxanthin → เน้น “ปกป้องผิวจาก UV/อนุมูลอิสระชะลอวัย + ผิวสุขภาพดี”
• งานวิจัยของ Pycnogenol มีจำนวนมากและหลายเงื่อนไข (≈ 39 RCTs กับ ~2,000 คน) 
• งานวิจัยของ Astaxanthin มีบางชิ้นดี แต่โดยรวมยังต้องการงานใหญ่ขึ้นและหลากหลายขึ้น
⸻
ข้อควรระวัง
• ถึงแม้จะเป็น “อาหารเสริม” แต่ ไม่ควรใช้แทนการรักษาหลัก หากมีโรคประจำตัว
• ควรเช็คคุณภาพของผลิตภัณฑ์ (แหล่งที่มา, ความบริสุทธิ์)
• หากตั้งครรภ์, ให้นม, มีโรคเลือด / ใช้ยาละลายเลือด / ความดันสูง ควรปรึกษาแพทย์ก่อน
โฆษณา