อยากผมสวยเล็บไม่หัก ต้องเริ่มจากอาหารบำรุงผมและบำรุงเล็บ
หลายคนดูแลผมและเล็บด้วยการทาครีม ทำทรีตเมนต์ หรือเข้าซาลอนเป็นประจำ แต่หากละเลยเรื่องอาหาร ก็อาจทำให้ผลลัพธ์ไม่ยั่งยืน เพราะสุขภาพผมและเล็บสะท้อนมาจากสิ่งที่เรากินในแต่ละวัน
อาหารตัวช่วยผมสวยเล็บปัง
- 1.ปลาแซลมอนและปลาทะเล เพิ่มความเงางามให้เส้นผม
- 2.ไข่ไก่ เสริมความแข็งแรงให้เล็บ
- 3.ถั่วต่าง ๆ ลดผมร่วงและเล็บฉีกง่าย
- 4.ผักผลไม้สีเข้ม ช่วยบำรุงรากผม
- 5.ธัญพืชไม่ขัดสี เพิ่มพลังงานให้เซลล์ผม
ปรับพฤติกรรมเล็กน้อย เห็นผลชัด
- 1.กินอาหารให้ครบ 5 หมู่
- 2.พักผ่อนให้เพียงพอ
- 3.ลดความเครียดในชีวิตประจำวัน
สรุปส่งท้าย
หากอยากมีผมสวย เล็บแข็งแรงในระยะยาว อย่าลืมใส่ใจอาหารบำรุงผมและบำรุงเล็บควบคู่กับการดูแลตัวเองในทุก ๆ ด้าน
#อาหารบํารุงผม #อาหารบํารุงเล็บ
- 2
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
