กินอย่างไรให้มดลูกพัง? ส่องลิสต์ อาหารทำลายมดลูก ที่ควรเลี่ยงถ้าอยากมีลูกง่าย
สำหรับผู้หญิงที่วางแผนจะมีบุตร สุขภาพของมดลูกคือหัวใจสำคัญ แต่ไลฟ์สไตล์ปัจจุบันที่เต็มไปด้วยอาหารฟาสต์ฟู้ดและปาร์ตี้ อาจกำลังทำลายความฝันของคุณอยู่โดยไม่รู้ตัว
ไขมันทรานส์และอาหารทอด ความอร่อยที่แลกมาด้วยภาวะมีบุตรยาก
ไขมันทรานส์ที่พบในเนยเทียม ครีมเทียม และของทอดซ้ำๆ คือตัวการร้ายที่ทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตติดขัด เมื่อเลือดไหลเวียนไปเลี้ยงมดลูกได้ไม่ดี ผนังมดลูกก็จะไม่อุดมสมบูรณ์พอสำหรับการฝังตัวของตัวอ่อน นอกจากนี้ไขมันเลวยังเข้าไปขัดขวางการทำงานของฮอร์โมนที่ช่วยในการตกไข่อีกด้วย
ผลกระทบของไขมันเลวต่อการตกไข่และผนังมดลูก
- ■เลือดหนืด: ทำให้สารอาหารไปเลี้ยงมดลูกได้น้อยลง
- ■รบกวนการตกไข่: ทำให้รอบเดือนมาไม่สม่ำเสมอ
- ■กระตุ้นอาการ PMS: ทำให้ช่วงก่อนมีประจำเดือนมีอาการคัดหน้าอก อารมณ์แปรปรวน และปวดท้องรุนแรง
ปรับสมดุลอาหารเพื่อฟื้นฟูสุขภาพมดลูกให้กลับมาปัง การงดแอลกอฮอล์และลดของมันของทอด คือก้าวแรกของการกู้คืนสุขภาพมดลูก ลองหันมาทานไขมันดีจากปลาทะเล อะโวคาโด หรือถั่วเปลือกแข็ง ซึ่งมีโอเมก้า 3 สูง ช่วยลดการอักเสบและบำรุงผนังมดลูกให้แข็งแรง พร้อมสำหรับการมีเจ้าตัวน้อยและสุขภาพที่ดีในระยะยาว
#อาหารทําลายมดลูก #อาหาร
- 2
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
