Blockdit Logo (Mobile)
rawroot.95
•
14 ก.พ. เวลา 03:32 • หนังสือ
ประเทศไทย

How to แนะนำกิจกรรมแนวศิลปะบำบัด “Leisure-time therapy activities” 🌿🍁

ภาพใบไม้แห้งที่วางอยู่บนสมุดนี้ ดูสงบและสะท้อนถึงความตั้งใจได้ดีมาก กิจกรรมการเก็บและถนอมใบไม้แบบนี้ ในทาง กิจกรรมบำบัด (Occupational Therapy) ไม่ใช่แค่การจัดแต่งงานศิลปะ แต่เป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการฟื้นฟูทั้งกายและใจ 🪴
1
“ศิลปะการเก็บใบไม้” : มากกว่าความสวยงาม คือการเยียวยาจากธรรมชาติ
การได้หยิบจับใบไม้ เลือกรูปทรงที่ถูกใจ และวางลงบนหน้ากระดาษอย่างบรรจง กิจกรรมนี้คือการผสมผสานระหว่าง “สติ (Mindfulness)” และ “ศิลปะบำบัด (Art Therapy)” ที่ช่วยส่งเสริมสุขภาวะในหลายมิติ:
1
1. การฝึกสมาธิและอยู่กับปัจจุบัน (Mindfulness & Grounding)
ในขณะที่คุณค่อยๆ วางใบไม้แต่ละใบลงบนกระดาษ ใจของคุณจะจดจ่ออยู่กับสัมผัส พื้นผิว และสัดส่วนที่มองเห็น กิจกรรมนี้ช่วยดึงเราออกจากความวุ่นวายของความคิด หรือความเครียดในแต่ละวัน ให้กลับมาอยู่กับ “ปัจจุบันขณะ” คล้ายกับการทำสมาธิแบบเคลื่อนไหว 🪻
2. การพัฒนากล้ามเนื้อมัดเล็ก (Fine Motor Skills)
สำหรับผู้ที่ต้องการฟื้นฟูร่างกาย การหยิบจับใบไม้ที่บางและเปราะบางต้องอาศัยการประสานสัมพันธ์ระหว่างมือและตา (Hand-eye coordination) และการควบคุมแรงกดของนิ้วมืออย่างละเอียดอ่อน ซึ่งเป็นแบบฝึกหัดที่ดีเยี่ยมในการรักษาสมรรถภาพของมือ
3. คุณค่าในตัวเองและการสร้างเอกลักษณ์ (Self-Esteem & Identity)
สมุดสะสมใบไม้เปรียบเสมือน “ไดอารี่ที่ไม่มีตัวอักษร” การได้เห็นความสำเร็จที่เป็นรูปธรรมจากการคัดสรรและจัดวาง ช่วยสร้างความรู้สึกภูมิใจ (Self-accomplishment) และเป็นการแสดงออกถึงตัวตนผ่านรสนิยมและการจัดองค์ประกอบภาพ
4. ธรรมชาติบำบัด (Ecotherapy)
การเชื่อมต่อกับธรรมชาติ แม้จะเป็นเพียงส่วนเสี้ยวของพืชพรรณที่เก็บมา ก็สามารถช่วยลดระดับฮอร์โมนความเครียด (Cortisol) และเพิ่มความรู้สึกผ่อนคลายได้ สีเขียวและรูปทรงเรขาคณิตตามธรรมชาติมีพลังในการปลอบประโลมจิตใจอย่างประหลาด 🌳
💡 คำแนะนำเพิ่มเติมจากมุมมองนักบำบัด:
หากคุณอยากให้กิจกรรมนี้สนุกและมีความหมายมากขึ้น ลองเพิ่มสิ่งเหล่านี้ดูครับ:
• เขียนความรู้สึกสั้นๆ: บันทึกวันที่ สถานที่ หรือความรู้สึก ณ ตอนที่เก็บใบไม้นั้นไว้ข้างๆ ภาพ
• ประสาทสัมผัส: สังเกตกลิ่นของกระดาษเก่าและใบไม้แห้งขณะทำกิจกรรม เพื่อกระตุ้นประสาทสัมผัส (Sensory Stimulation)
• แชร์ต่อ: การแบ่งปันภาพผลงานให้ผู้อื่น จะช่วยส่งเสริมด้านสังคมและความรู้สึกเชื่อมโยงกับโลกภายนอกได้
Rawroot.
#กิจกรรมฮีลใจ #สะสมผลงาน #ใบไม้ #ธรรมชาติ #สมุด #ไดอารี่ #ฮัลใจ #กิจกรรมยามว่าง #งานอดิเรก #พัฒนาตัวเอง #พัฒนาจิตใจ #ศิลปะ #จิตวิทยา
โฆษณา