สำหรับพี่ก็เลือกสิ่งที่มันเลวน้อยที่สุดถ้ามีวินัยไม่ได้ตลอด
เช่น พี่เป็นคนชอบดื่มชาไทยมากส่วนใหญ่จะซื้อจากร้านแค่บางร้านวันนึงอย่างต่ำ 2 แก้ว เดี๋ยวนี้เลยตั้งกฎใหม่ตอนเช้าอย่างแรกดื่มคาปูชิโน่ร้อน แบบไม่ใส่น้ำตาล
คาปูถือว่านมน้อยกว่าชาไทย น้อยกว่าลาเต้ ยิ่งร้อนแบบไม่หวานก็นมล้วนกับกาแฟ มันก็ยังอ้วนแต่ว่ามันอ้วนน้อยกว่าเลยเรียนได้ว่าเลวร้ายน้อยกว่า
ชาไทยพี่ก็ยังทานแต่ว่าพี่ตั้งกฎว่าต้องเป็นไปซื้อที่หน้าร้าน อยากดื่มร้านที่ชอบก็ต้องเดินไป ขับรถไปเอง และซื้อได้แค่วันละแก้วห้ามสั่งผ่านแกร๊ปเด็ดขาด
เท่าที่ทำมาประมาณอาทิตย์นึงน้ำหนักอย่างน้อยไม่ขึ้นแล้วก็รวมๆ รู้สึกสบายตัวมากขึ้น
วินัยไม่จำเป็นต้องตัดทั้งหมด การลดลงก็มากเพียงพอแล้วไม่จำเป็นต้องเพอร์เฟคค่ะ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
