คำถาม
มีวิธีไหนที่เราจะฮิลตัวเองจากความเหนื่อยล้า ?
14 ก.ค. 2021 เวลา 05:30 • ความคิดเห็น • 9 คำตอบ
นั้นแหละ ช่วงนี้เครียดๆ เบื่อๆ ท้อๆ
ขอวิธีฮิลตัวเองหน่อย
คำตอบ (9)
- สำหรับเราคือ ล่องลอยค่ะ 5555555 เอาจริงๆต้องหาสาเหตุก่อน ว่าตัวเรานั้นเหนื่อยจากอะไร แล้วแก้ให้ตรงจุดค่ะ เช่นเหนื่อยจากการพักผ่อนไม่เพียงพอ ก็ไปนอน เหนื่อยจากคนรอบข้าง ก็เอาตัวเองไปอยู่ในที่ๆไม่มีใครสักพัก เหนื่อยจากงานที่รู้สึกว่ามันเยอะแยะมากมายท่วมตัวไปหมด ก็หาเวลาสักเล็กน้อย...
- ทำสิ่งที่ตัวเองรู้สึกปลอดภัยและมีความสุข แม้มันจะเป็นเรื่องเล็กๆในเวลาสั้นๆก็ได้ผมนั่งทำงานไอที ใช้เวลาอยู่หน้าคอมพิวเตอร์เกินวันละ 12 ชั่วโมง เป็นคนชอบพระเครื่อง เวลาอยากฮีลตัวเอง ทำในสิ่งที่ชอบในช่วงเวลาสั้นๆ หยิบพระมา...
- ล้ากายให้พักผ่อน พักจากกิจการงานที่ทำให้เหนื่อยล้าหากล้าใจ ล้าด้วยใจแบบไหน เหตุจากเรื่องอะไร ก็ให้เข้าใจและปล่อยวางในเรื่องนั้น...
- อาบน้ำช่วยให้ร่างกายสดชื่น ผ่อนคลาย / การได้งีบหลับระหว่างวันบ้าง / การเดินเท้าเปล่าบนพื้นหญ้าเพื่อสัมผัสกับพื้นดิน หรือนอนบนพื้นหญ้าเงยหน้ามองฟ้าก็ทำให้รู้สึกดีขึ้นมาทันที เพราะเราได้ใกล้ชิดกับธรรมชาติ ให้ธรรมชาติได้เยียวยา
- ลองคิดว่าเมื่อก่อนมีอะไรที่ทำแล้วเราเคยมีความสุข เช่น การได้กินของอร่อย เล่นกีฬา เล่นเกม คุยกับเพื่อน บลาๆ แล้วลองกลับไปทำสิ่งนั้นดูค่ะเผื่อจะฮิลใจได้ ลองปลุกพลังตัวเองให้มีไฟบ่อยๆนะคะเวลาที่ท้อเช่นแบบ เวลาท้อมากๆลองพูดคนเดียวดูค่ะแบบ เอาหน่อยดิ้! สู้หน่อย!! เราทำได้...
