คำถาม
อยากรู้วิธีฮีลตัวเองของแต่ละคน ว่ามีวิธีฮีลตัวเองกันยังไงบ้างคะ?
11 ส.ค. 2021 เวลา 15:48 • ความคิดเห็น • 32 คำตอบ
สุดยอดคำตอบ
ฝึกโยคะค่ะ ฝึกแล้วทำให้ไม่คิดเรื่องอื่น เพราะต้องโฟกัสอยู่กับท่า ทำแบบนี้ไปเรื่อย ๆ จนมาตกใจว่าอ้าว ลืมเรื่องเศร้าไปเลยเวลามาฝึกโยคะ เราโฟกัสที่ตัวเอง แล้วก็จะรักตัวเองมากขึ้นค่ะ สู้ ๆ นะคะ ❤️
คำตอบ (32)
- ก่อนอื่นต้องทำให้ตัวเองสงบลงก่อน สำหรับเราก็จะนอนเปิดเพลงสบายๆ ปล่อยใจให้โล่ง จากนั้นก็อยู่กับตัวเอง ค่อยๆ คิดทบทวนสิ่งที่เกิดขึ้น ไม่เอาอารมณ์เข้าไป อยู่แบบนั้นสักชั่วโมง แล้วจิตใต้สำนึกมันก็จะบอกเราว่า เราจะต้องทำยังไงต่อไป ก็จะมีแรงผลักดันขึ้นมาหน่อยค่ะ
- อ่านหนังสือ , หากิจกรรมทำ เช่น ปลูกต้นไม้ , เข้าBlockdit , ดูซีรี่ประวัติศาสตร์ วนลูปประมาณนี้😅
- ทบทวนตัวเอง ว่าเราทำอะไรไม่ดีในสถานการณ์ที่กำลังทำให้รู้สึกแย่หรือไม่ เขียนชาร์ทออกมา หาสาเหตุ หาทางแก้ไข และให้เวลาจัดการค่ะ
- เฝ้าดูพฤติกรรมและอารมณ์ของตัวเองว่าตอนนี้ตัวเองเป็นอะไร ไม่มีวิธีแก้ครับ แค่รู้ให้ทันก็พอแล้ว
- ออกกำลังกายให้เหนื่อยๆครับ แล้วมันก็จะเพลียและหลับง่าย ทำให้ได้บ่อยๆ และสม่ำเสมอ มันจะทำให้แข็งแรงทั้งสภาพร่างกายและจิตใจครับ สู้ๆนะครับ
- ก็ดูติ้กต้อกอ่ะเพ้อไปเรื่อย เพ้อก็ส่วนเพ้อ ชีวิตจริงก็ส่วนชีวิตจริงอ่ะ " ชีวิตจริงคือต้องกินยา อ่อโรคซึมเศร้า มันเกิดขึ้นกับตัวเราตั้งเเต่ตอนไหน ".....???
- เมื่อก่อนเคยออกไปเจอผู้คน แต่กลับรู้สึกว่าไม่ได้ช่วยอะไร บางทีรู้สึกเหงากว่าเดิมด้วยซ้ำปัจจุบันเราฮีลตัวเองด้วยการอ่านเรื่องประวัติศาสตร์ค่ะ อ่านไปเรื่อยๆ พอรู้สึกว่าดีขึ้นเราจะดูหนังแนวที่ชอบต่อเลยค่ะ
- อ่านการ์ตูนมังงะ ไม่ก็ดูไถ่ทวิตเตอร์ดูเมนตัวเองค่ะ หาอะไรที่ทำให้เรารส.ใจฟู ถ้าdepressedหนักหน่อยก็เปิดพวกanimal memesดูในyoutubeำม่ก็IGค่ะ
