ความคิดเห็นบนคำถาม
อยากถามว่า การทำงานยกของหนัก มันเหมือนหรือต่างกับการออกกำลังกายอย่างไรคะ ?
3 ก.ย. 2021 เวลา 08:38 • สุขภาพ • 4 คำตอบ
คำตอบ (4)
- การยกของหนักอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อหรือเส้นเอ็นซึ่งแตกต่างจากการออกกำลังการเพราะก่อนออกกำลังกายเราต้องมีการวอร์มกล้ามเนื้อและยืดเส้นก่อนเสมอดังนั่นจะมีการบาดเจ็บน้อยกว่าการทำงานยกของหนัก..เพราะคงไม่มีใครคิดจะวอร์มร่างกายก่อนยกของหนักอย่างแน่นอน ? การยกของหนั...
- มันก็ไม่ผิดนะ เพราะทั้งการออกกำลังแบยปกติกับการทำงานใช้กำลัง ถ้าทำถูกท่าถูกทางมันก็ได้เป็นส่วนๆและป้องไม่ให้บาดเจ็ยโยไม่ตำเป็น แต่ถ้าทำไม่ถูก ออกกำลังไม่ถูกส่วน นอกจากจะเหนื่อยฟรีเเล้ว ยังเสี่ยงบาดเจ็บหนักได้ด้วย
- การแบกข้าวสารหรือใช้แรงงานต้องมีการยกแบกหาม เป็นการใช้กล้ามเนื้อเฉพาะส่วนและใช้โครงสร้างร่างกายมาช่วยให้งานนั้นเสร็จแต่การออกกำลังกายจะเน้นการใช้งานกล้ามเนื้อ เพื่อสร้างภาระให้เกิดมาเป็นกล้ามเนื้อแบบขนาดโต ที่สะสมพลังมาก เช่น เวทเทรนนิ่ง วิ่งระยะสั้น หรือ...
- คิดว่าต่างกันครับ เพราะท่าทางในการยกของมีผลต่อร่างกาย ถ้ายกผิดท่าก็อาจจะบาดเจ็บได้ หรือยกประจำในท่าเดียวก็เสี่ยงบาดเจ็บกล้ามเนื้อเฉพาะส่วนส่วนการออกกำลังกาย ก็แยกหรือเน้นเฉพาะส่วนๆได้ หรือออกแบบรวมๆ อย่างการวิ่งก็ได้ทุกส่วน ทุกระบบของร่างกาย...
