คำถาม
เริ่มต้นลดน้ำหนักอย่างไรดีคะ อยากลีนมาก อุปกรณ์ออกกำลังกายเต็มบ้านเลยค่ะ ?
14 ก.ย. 2021 เวลา 15:46 • สุขภาพ • 8 คำตอบ
คำตอบ (8)
- อยากให้ความสำคัญกับการทานให้มากๆครับการออกกำลังกายเราออกวันละแค่ 1-2 ชมแต่การกิน มันคือ24ชม.ของเราครับ ไม่ออกกำลังกายทุกวัน แต่คุมอาหารผอมได้ เเต่ถ้าไม่คุมอาหาร ผอมยากครับ หลักๆของการลดง่ายคือ...
- ตอนออกกำลังลองใส่หูฟัง ฟังเพลงแดนซ์มันส์ๆสนุกที่ชอบค่ะ เอาความรู้สึกที่จะเต้น ไปลงที่เครื่องออกกำลังนั้นๆ พร้อมหาแรงบันดาลใจค่ะ ดูในyoutube คนที่เราชื่นชมเขา หรือเรื่องราวดีๆที่เกี่ยวข้อง
- เอาผ้าขนหนูไปตากที่อื่นก่อนอันดับแรก ผมซื้อมาเครื่องลุกนั่ง เซลขาย เอาหุ่นลีนๆมานำเสนอ ก้ออยากมั่งอยากลีน จนตอนนี้ลี่นไปซะแล้ว ^_^ขำๆนะ ^_^
- สร้างชาเลนจ์ให้ตัวเองค่ะะ ว่าวันนึงต้องออกให้ได้เท่านี้นะ มีบทลงโทษหน่อยถ้าไม่ได้ตามเป้า แล้วก็สร้างตารางที่เหมาะกับเราค่ะ เพื่อความสมดุล เราจะได้ไม่หักโหมมากเกินไป 55555เราเพิ่งเริ่มเหมือนกันค่ะะ สู้ ๆ ไปด้วยกันค่ะ55555💙💙
- เริ่มต้นด้วยการหาแรงบันดาลใจให้ตัวเองก่อนครับ คือ จะลดเพื่ออะไร?ต่อจากนั้นเรื่อง how to หาแหล่งข้อมูลได้มหาศาล
