คำถาม

ใครเคยเปลี่ยนพฤติกรามตัวเองสำเร็จ หลังจากตั้งเป้ามาหลายรอบ และทำอย่างไร :) ?
16 ต.ค. 2021 เวลา 23:01 • ไลฟ์สไตล์ • 6 คำตอบ
คำตอบ (6)
  • สำหรับตองเริ่มต้น จากสิ่งเล็กๆรอบตัวก่อนค่ะ เพื่อฝึกความมีวินัย และสร้างนิสัยใหม่ให้ตัวเอง เช่น สวดมนต์ตอนเช้า 10 นาที ทุกวันติดต่อกัน 21วัน ดื่มน่ำวันละ3ลิตร ออกกำลังกายวันละ20นาที
    เคล็ดลับของตอง การเปลี่ยนตัวเอง ทำอะไรก็ได้แต่ยึด21วันต่อเนื่องเป็นหลั...
    37 รับชม
    • เป้าหมายที่ตั้งใจไว้
      -ก่อนนอนนั่งสมาธิ แผ่เมตตา 95%
      -นอนหัวค่ำ ตื่นตอนเช้า ทำได้บ้าง แต่ก็พยายามทำอยู่ 50%
      -ตื่นนอนเก็บที่นอนทุกวัน 100%... อ่านต่อ
      1
      137 รับชม
      • ลงมือทำอย่างจริงจัง และทำอย่างต่อเนื่องค่ะ แรก ๆ ก็ต้องฝืนความรู้สึกและคอยบังคับตัวเอง
        แต่เมื่อ"ผล"เกิดแล้ว เราจะรู้สึกภูมิใจและยินดีที่จะทำอย่างมีความสุขในที่สุด
        89 รับชม
        • เริ่มลงมือทำ แล้วดี เลยทำต่อเนื่อง แล้วกลายเป็นนิสัยพฤติกรรมใหม่เลยค่ะ จริงๆคือ ทำทีละเล็กทีละน้อยค่ะ ทำแล้วเห็นผล ก็เลยทำต่อเนื่องค่ะ แล้วทุกวันนี้คือสามารถทำได้โดยอัตโนมัติค่ะ ทริคของเราคือ
          - ตั้งเป้าหมาย อาจจะตั้งเป้าหมายภาพกว้างๆแล้วมาย่อยเป็นจากเล็กๆ ไปหา ใ...
          128 รับชม
          • นอกจากการตั้งเป้าหมายแล้ว ลองหาสมุดมาจดบันทึกผลในแต่ละวันดูค่ะ เผื่อทำให้เรารู้สึกมีแรงกระตุ้นเพิ่มขึ้นเมื่อได้เห็นผลการดำเนินการในแต่ละวันของเรา ซึ่งสมุดนี้ก็อาจเป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้เราสำเร็จตามเป้าหมายได้มากขึ้นก็ได้นะคะ ✌️😊
            169 รับชม
            • ผมชอบเล่นการพนันส่วนนึงหนี้ที่มีมาจากการเล่น เล่นบอลเล่นมวย ยิ่งมารุ้จักเวบเมื่อ 5-6 หลังยิ่งหนัก ต้องฝืนมากกว่าจะลดละเลิกได้ หนักหนาสาหัสมาก ทุกวันนี้นี้เยอะมากมาจากเล่นส่วนใหญ่ ตอนนี้ก็ละได้มากแล้วครับจะเลิกแล้ว จงพยายามต่อไปครับ
              74 รับชม