คำถาม
สุดยอดคำตอบ
1. ก่อนอื่น ตัดการติดต่อทุกช่องทาง ไม่ให้เห็นรับรู้เรื่องราวใดๆ ทั้งทางตรงและทางอ้อม การได้เห็นเหมือนเป็นสิ่งกระตุ้น ให้นึกถึง คิดถึง
2. เราใช้วิธี พอรู้ว่าเผลอไปนึกถึง ให้ดึงสติกลับมาว่ามันจบแล้วต้องปล่อยวาง (อันนี้ทำยาก ค่อยๆฝึกทำไปเรื่อยๆค่ะ)...
- 5
คำตอบ (27)
- เราไม่สามารถลืมใครได้หรอกครับ แค่ปล่อยให้เวลาเยียวยาจิตใจ ผมก็เป็นหนึ่งในนั้นที่อยากลืมใครสักคน แต่มันทำได้ยากมาก ผมแนะนำได้แค่นี้ครับ เวลาเท่านั้นที่จะช่วยให้เราเฉยชาไปเองครับ
- 1
- เรารู้คำตอบตัวเองดี แต่เราแค่ทำไม่ได้ถ้ามันจะต้องคิด ก็คิดไปค่ะ แต่แค่ต้องรู้สติว่าเราคิดเรื่องนี้อยู่
- 1
- จัดการที่ความคิดตัวเอง ว่าสิ่งที่สำคัญในตอนนี้ของเรา คืออะไรกันแน่ คิดให้ดีดี ย้ำค่ะ ว่าคิดให้ดีดี ดีต่อตัวเราและครอบครัวเรา ไม่เดือดร้อนหัวใจใคร และสุดท้าย เราจะไม่กลับไปโฟกัสคนเดิมๆ เรื่องเดิมๆค่ะ
- 1
- สมองของคนไม่เหมือนคอมพิวเตอร์ครับที่จะสามารถลบแล้วทิ้งลงถังขยะได้. ความทรงจำทั้งดี และไม่ดีถ้ามันฝัง อยู่ในใจเราแล้วเราก็นึกถึงทุกครั้งที่ สุขและทุกข์มันขึ้นอยู่กับว่าเราจะคิดถึงเหตุการณ์ไหน.ถ้ามันไม่ทำให้เราเดือดร้อนจนทำอะไรไม่ได้ก็ไม่จำเป็นต้องไปกังวลเลยครับ
- 3
- ยิ่งคิดถึง = ยิ่งลืมยากเพราะมันวนเวียนอยู่ในหัวเราตลอด ๆ ไม่ใช่กับแค่เรื่องคนนะครับ มันเป็นทุกๆ เรื่องเลยก็ว่าได้ เราต้องใช้ “สติ” มาช่วย, เวลาคิดถึง นึกถึงแล้ว เมื่อใดก็ตามที่รู้ตัว ก็รีบวางอารมย์ลง พิจารณาเห็นโทษ ในความเป็นโทษจริงๆ...
- 1
- ในศาสนาพุทธเรามีประโยคนึง บอกสอนว่า“ถ้าเราเห็นโทษ ในความเป็นโทษจริงๆ ก็จะละทิ้งสิ่งนั้นได้เอง” เช่น เห็นโทษของ ขยะ’ เราก็จะทิ้งมันไป แต่ถ้ามีคนเห็นว่าเป็นประโยชน์เขาก็จะไปเก็บขยะนั้นมา, ศาสนาพุทธยังสอนเหตุของความและบอกถึงธรรมชาติที่มีจริงๆ ว่า...
- 2
- ง่าย หาข้อเสียของมันและคิดไปบ่อยๆว่ามันชั่ว คิดบ่อยๆใจมันทิ้งเองแหละ
- 2
