ความคิดเห็นบนคำถาม
คำตอบ (11)
- ควบคุมอาหารตามที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันและออกกำลังกายครับ
- ถ้าแนะนำให้ลดน้ำหนักแล้วเชื่อและเอาไปทำจริง ป่านนี้คนก็ผอมกันหมดทั้งโลกไปนานแล้วแหละครับ
- "วิธีลดน้ำหนักที่ดีที่สุดที่ผมใช้"1. งดอาหารที่เป็นของทอดของมันและของหวานทุกชนิด งดอาหารคอลเลสตอรอลสูงๆ...
- อย่างแรกลดอาหาร อาจจะทานเป็นมื้อย่อยๆแทน ทานผักผลไม้เยอะๆ ออกกำลังกายอย่างน้อย 3 วันใน 1 สัปดาห์ อย่างน้อย 30 นาทีขึ้นไป ไม่ควรดื่มน้ำอัดลมแบบมีน้ำตาล ขอย้ำ ชาไข่มุก ขนม ของหวาน ทานได้แต่กำหนดไปเลยอาทิตย์ หนึ่งยอมให้กี่ครั้ง อาจจะ1 ครั้งต่อสัปดาห์ เป็นรางวัลชีวิต สนุกกับงานบ้าน อ...
- ผมใช้ Low Cab คือทานแป้งให้น้อยลงในแต่ละมื้อมื้อเช้าซัดไปเลยตามปกติ..มื้อกลางวันเนื้อ.ผัก..ถ้าอยากกินแป้งให้แค่สามคำมื้อเย็นเนื้อย่าง..น้ำตก.ผักผลไม้...เดินออกกำลังกาย...
- ต้องจนโดยธรรมชาติแบบเฮีย รับรองผอมเพราะไม่มีตังค์ซื้อข้าวกิน🤭🤭🤭
- กินข้าวมื้อล่ะ 50.- วันล่ะ 3มื้อ เป็น 150.-ถ้าเราไม่กินข้าว เราจะมีเงินเก็บ 4,500.- 😂#ชี้ทางรวย ช่วยลดน้ำหนัก!!ออกกำลังกาย เล่นกล้ามเนื้อมัดใหญ่ น่อง หลัง น้ำหนักจะลงเร็วมาก �...
- กินให้เป็นปกติ เช้า-กลางวัน งดมื้อเย็น-ขยับร่างกายให้มาก สร้างกล้ามเนื้อให้เยอะ เพราะเป็นการเพิ่มปริมาณการเผาผลาญแคลอรี่-เดินให้ได้วันละ 10,000 ก้าว ทุกวัน...
