ความคิดเห็นบนคำถาม
อยากรู้ว่าทุกคนเคยลองลดน้ำหนักวิธีการไหนมาบ้าง มาแชร์กันหน่อยครับ ?
30 ม.ค. 2022 เวลา 15:14 • กีฬา • 2 คำตอบ
คำตอบ (2)
- วิ่งและคุมแคลอรี่ของอาหารที่กินให้อยู่ในระดับที่เหมาะสมครับ ลดได้จริงๆครับถ้ามีวินัย
- ออกกำลังกาย งดขนม งดน้ำหวาน กินข้าวเป็นมื้อหลัก กินผลไม้ที่ไม่หวานแทนขนม เสริมโปรตีนด้วยเต้าหู้ ดื่มน้ำให้ได้วันละ 2ลิตร
