มีบัญชีอยู่แล้ว?

คำถาม

มีวิธีแก้คิดมากไหม ?
3 ก.พ. เวลา 14:36 • ความคิดเห็น • 14 คำตอบ
แบบ ชอบคิดไปเองตอนที่เหตุการณ์ยังไม่เกิดขี้น ทำให้เรากังวลว่าในอนาคตจะเกิดเหตุการณ์ไม่ดีกับเรา ทำให้... ดูเพิ่มเติม
คำตอบ (14)
  • อยู่กับปัจจุบันขณะค่ะ พยายามไม่ฟุ้งจิตไปหาอดีต หรืออนาคต ตั้งจิตให้สัมพันธ์กับร่างกายทุกขณะ ถามตัวเองบ่อย ๆ ว่าตอนนี้ฉันกำลังทำอะไร ถ้ากำลังเริ่มคิดมากอีกแล้ว ให้รีบดึงสติกลับมาโดยไวค่ะ อนาคตยังไม่เกิดขึ้น แต่การกระทำของปัจจุบันจะส่งผลถึงอนาคต แน่นอนค่ะ เพราะฉะนั้นต้องโฟกัสที่ปัจ...
    • ทำตัวให้ยุ่งเข้าไว้ เน้นทำกิจกรรมที่ใช้สมาธินานๆ หันเหความคิดเรื่องที่คิดอยู่ไปคิดเรื่องอื่นแทน
      • ของเราคือ แก้ด้วยตัวเองไม่ได้ เราพบจิตแพทย์ ให้แพทย์สั่งยาให้ จากนั้นเราก็ฟีลกู๊ดเลย อะไรจะเกิดก็ปล่อยมันไป ใครว่าร้าย ขี้อิจฉา เกลียด..ูหรอ
        ไปตายสิ มายุ่งกับ..ู ทำไม 555 อารมณ์นั้นเลย
        • รีบสรุปแล้วไปต่อ ไม่ต้องสนใจ ถูก-ผิด ยังไงก็ดีกว่าอยู่กับที่
          • ลองขยับร่างกาย สบัด ออกกำลังกายเพื่มขึ้นดูมั้ยคะ
            บางทีสมองพลังเขาเหลือ เขาเลยเอาพลังไปคิด
            • ลองวิธเราไหม เวลาที่คิดมาก เราจะเขียนทุกอย่างที่คิดมากลงสมุด แล้วก็แตกออกเป็นข้อย้อย บางทีในขนาดท่เขียนๆอยู่ เราอาจจะได้รับการปลดล็อกทางความคิดบางอย่างด้วยตัวเองก็ได้นะ
              • ลงมือทำมากกว่านั่งคิด แบ่งเวลาจัดสรรให้ดี สร้างกิจกรรม ทำงาน ออกกำลัง ดูหนัง ดูข่าว ท่องเที่ยว ทำอาหาร ใช้ชีวิตคู่ เลี้ยงลูก ดูแลพ่อแม่ และอื่นๆ
                • ไม่มีใครอยากคิดมาก
                  เป็นคนคิดมากเหมือนกันค่ะ มีบางช่วงที่คิดจนเก็บไปฝัน ตื่นมารู้สึกเพลียเหมือนไม่ได้นอนเลย รู้สึกเพลียมากตอนนั้น
                  ทีนี้ได้อ่านบทความจากที่ไหนไม่แน่ใจเหมือนกัน เลยได้คอนเซปมาว่า ถ้าคิดแ...
                  • บรรเทาได้คือการพักผ่อนค่ะ พักสมองไปก่อน แล้วค่อยแก้ปัญหา
                    • นี้ก็เป็นคนชอบคิดมากเหมือนกัน อยากจะบอกว่าสู้ๆนะค่ะ เดี๋ยวมันก็ดีขึ้น สำหรับเราให้คิดบวกเยอะๆให้กำลังใจตัวเองเยอะๆนะ