ความคิดเห็นบนคำถาม
จัดการกับอารมณ์ดิ่งจากอาการซึมเศร้าอย่างไรดี ?
9 เม.ย. 2022 เวลา 16:14 • ความคิดเห็น • 5 คำตอบ
คำตอบ (5)
- ออกข้างนอก สูดอากาศ ออกกำลัง อย่าไปให้อาหารอาการซีมเศร้าด้วยการคิด เรื่องนั้นๆ พอไม่ให้อาหารมันไปเรื่อยๆเดี๊ยวมันก็ตายไปเอง
- อย่าอยู่กับตัวเอง หาอะไรทำที่เป็นประโยชน์ทำไปให้หมดทั้งบ้านกวาดบ้านถูบ้านจัดบ้านปลูกต้นไม้ รื้อของเก่าทิ้ง ปลูกผักสวนครัวอย่าพึ่งบอกไม่มีพื้นที่ใส่กระถาง กาละมังทำได้ทั้งนั้นพอมันเริ่มงอกความสุขจะไปอยู่ตรงนั้นตรงที่ได้ดูมันเติบโต จนเราได้รับผลได้กิน...
- จัดการกับอารมณ์ ดิ่ง!!
- ★ยอมรับกับตัวเองว่า ฉันซึมเศร้า ฉันผิดปกติ ฉันดิ่ง ฉันกำลังจะไม่ไหว
- ★เลี่ยงการอยู่คนเดียว
- ★เดินออกจากห้อง หาคนที่สนิท/ไว้ใจเพื่อคุยหรือบ่นหรือระบายความรู้สึก ณ ... อ่านต่อ
