ความคิดเห็นบนคำถาม
คำตอบ (6)
- ถ้าความเครียดหมายถึงความกังวล 1 ซื้อเวลาด้วยกิจกรรมอื่นเพื่อรอผลลัพธ์ หรือความลืมเลือน 2 เตรียมวิธีแก้ หรือหลักประกัน ถ้าผลลัพธ์แย่ 3 ศึกษาศาสนา ทดลองปฏิบัติ
- จากปสก.ส่วนตัว ทำสมาธิ ถามตัวเองทีละข้อว่าเครียดเพราะอะไร แล้วสิ่งไหนแก้ได้ยังไง สิ่งไหนแก้ไม่ได้แล้ว คุยกับตัวเองว่าทำใจยอมรับมันไหวไหม ครูเงาะเคยสอนให้ตะโกนว่าช่างแม่ง!! เอาจริงๆหลายเรื่องช่างแม่งไม่ได้ สุดท้ายการยอมรับน่าจะเป็นทางออกที่ดีที่สุด แต่ยากมากค่ะ 😣...
- ออกไปสูดอากาศดีๆ หายใจเข้าลึกๆหายใจออกยาวๆไปในที่วิวธรรมชาติ ต้นไม้ ต้นหญ้า ทุ่ง ดอกไม้ ทุ่งนาลำธาร สีเขียวสบายตา สบายจิตปล่อยวาง ผ่อนคลาย เลิกคิด ทำจิตว่างๆ...
- ความเครียดอาจสะสม หากเราคอยจ้องอยู่กับเรื่องราวที่คอยทำให้ร้อนใจอยู่เสมอ เหมือนคนกำลังเปิดช่องทีวีเรื่องคดีฆาตกรรม ถ้ามัวแต่ดูช่องนั้นทุกวันๆ อารมณ์ของเราก็คงหม่นหมองวิธีการแก้ง่ายๆ คือ ลองเปลี่ยนมุมมองของชีวิตดูบ้าง (เหมือนการเปลี่ยนช่...
