ความคิดเห็นบนคำถาม
How toทำไง ระงับอารมณ์?
3 พ.ค. 2022 เวลา 05:16 • ความคิดเห็น • 10 คำตอบ
ระงับอารมณ์ ไม่พอใจ อารมณ์โกรธส่วนใหญ่เพื่อนๆจะทำยังไงคะเพื่อนะงับอารมณ์โมโห....
คำตอบ (10)
- รู้ เข้าใจ ยอมรับ สามารถใช้ได้กับทุกกรณีของหลักเกณฑ์ รัก โลภ โกรธ หลง เกิด แก่ เจ็บ ตาย ครับ👆👆👆👆👆👆👆👆👆
- คิดถึงผลกระทบที่ร้ายแรงที่สุด นับ1-10ช้าๆกำหนดลมหายใจ
- ถ้ามันปี๊ดมากๆ ก็ระบายออกมา แต่ก็แบบยังมีสติรู้อยู่ตลอดด้วยอ้ะพอระบายให้หายปี๊ด ก็บอกตัวเองว่า หนหน้าเราจะปี๊ดแตกแบบลดเดซิเบลลงกว่านี้ น่าจะดี และน่าจะทำได้ล่ะน่า 🤩
- เดินออกมาจากตรงนั้นก่อนค่ะ รับรู้สติของเราค่ะ
- “เห็น” ครับ จะได้ “ไม่เป็น” อารมณ์นั้นๆ
- มนุษย์ก็ไม่ใช่ก้อนหินนะคะ อารมณ์เป็นเรื่องปกติของมนุษย์ค่ะจากคำถาม ขอแปลความว่า เป็นอารมณ์ ทางลบ ละกันนะ...
- ไม่คิดตามคำเขาไม่เอาตัว ไปตามเขามองในแง่ดีคิดว่าเขาหวังดี...
- อารมณ์ โกรธ?ดูนะครับว่าประสบการณ์ผมจะพอประยุกต์ใช้ได้ไหมแต่ก่อนตอนคบกับแฟนเมื่อเขาเปิดประตูรถยนต์ที่ผม หวงแหน โดนเสาไฟฟ้า เป็นรอย ผมก็จะดุด่าว่า กล่าว ว่าเธอ จนเธอเสียความรู้สึก และแย่มาก...
![[sydNEY: The Storiographer] “เห็น” ความโกรธ ครับ เพราะ ความโกรธ “ไม่ใช่เรา” และความโกรธทำให้ “ปัญญา” ในการ “แก้ปัญหา” ลดลง](https://t1.blockdit.com/photos/2022/05/6270e169bf1bddc2c3462b0f_800x0xcover_A0Sci-W4.jpg)
