ความคิดเห็นบนคำถาม
ขออนุญาตสอบถามค่ะ มีอาการนอนไม่หลับ ไม่หิวกินอะไรไม่ลง รู้สึกอยากร้องไห้และรู้สึกซึมๆโดยเฉพาะเวลาอยู่คนเดียว แต่ไม่ได้มีความคิดอยากทำร้ายตัวเองนะคะ ?
4 ส.ค. 2022 เวลา 13:44 • ความคิดเห็น • 9 คำตอบ
คำตอบ (9)
- เพราะคุณมีเรื่องที่แบกรับเยอะเกินไปครับถึงเวลาที่ต้องเคลียร์ออกแล้วคุณอาจต้องการแค่ใครสักคน แมวสักตัว ไอติมหวานๆสักแท่งหรือแม้แต่หนังสือดีๆสักเล่ม มาช่วยแบ่งเบาความหนักนี้ออกไป...
- ตั้งคำถามแค่นี้ มาสามถาม ว่าตัวเองทำไม มีอาการนอนไม่หลับ ไม่หิวกินอะไรไมลง รู้สึกอยากร้องไห้ รู้สึกซึมๆ ยอกมาแค่นี้ ใครจะไปรู้ล่ะ ว่าก่อนหน้านี้ไปตรงไหน ไปทำอะไร ไปใช้คำพูดอะไร มีกิริยากายวาจาใจอย่างไร ไปยึดถือเรื่องนั้นเรื่องนี้เค้ามาหรือไม่ มันมีเรื่องมากที่ตัวเองไปเห็นไปฟัง ไป...
- หาเพื่อนคุยนะคะ หากิจกรรมทำ อย่าอยู่คนเดียวคะ เป็นกำลังใจให้นะคะ ❤️
- กัญชาครับ อาการนี้ช่วยได้ตอนนี้ถูก กม แล้ว ลองดูหามาปลูกไว้สักต้น ทำยาถ้าได้ต้นตัวเมียก็ยิ่งดี
- น่าจะเกิดจากความกังวลใจ ไม่สบายใจหรือมีปัญหาที่แก้ยังไม่ได้ แต่ถ้าจัดการแก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้นได้ ก็จะกินอิ่มนอนหลับได้เหมือนเดิม สู้ๆครับ
- -ดื่มน้ำให้เยอะขึ้นกว่าเดิมนะคะ ลองเช็คดูว่าดื่มน้ำน้อยไปไหมวันต่อวัน-ฝึกหายใจค่ะ ลองฝึกดูตามยูทูปได้เลย ในไอโฟนก็มี-ยืดเหยียดตอนเช้า ช่วงไม่เกิน8โมง ลองทำกิจกรรมยืดเหยียดรับแสงแดดยามเช้าดูนะคะ...
- ต้องมีเรื่องไม่สบายใจ และอาจจะกังวล ลองปล่อยๆ ไม่ต้องคิด หรือ กดดัน ลองเขียนระบายความรู้สึก หรือคุยระบายกับใครสักคน
- เป็นไปได้ว่าอาจจะเจอเรื่องกระทบจิตใจหนักๆ หรืออาจจะเป็นอาการเครียดสะสม ส่วนมีโอกาสจะเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่อันนี้ควรไปหาหมอและให้หมอวินิจฉัยดีกว่าค่ะแต่ถ้ายังไม่สะดวกแนะนำแนะหาคนคุยหรือระบายความรู้สึกดู ถ้าไม่มีก็โทรไปค...
