คำถาม

ถ้าเราเครียดแต่ไม่มีคนให้ปรึกษาเราควรทำยังไง ?
30 ก.ย. 2022 เวลา 15:12 • 8 คำตอบ
สุดยอดคำตอบ
ระบายลงในนี้ก็ได้ค่ะ
เดี๋ยวก็มีคนมาช่วยตอบ
    คำตอบ (8)
    • ตอนเรายังละอ่อน
      เราอ่านวรรณกรรมแก้เครียด
      ☺️
      • 1.อย่าปล่อยให้ใครมาเอาเปรียบ จนทำให้เรารู้สึกเหนื่อยอยู่ตลอดเวลา
        1
        2.เราไม่จำเป็นต้องแคร์ทุกคนบนโลก
        ก่อนจะแคร์ความรู้สึกใคร จงจำไว้ควรแคร์ตัวเองเสียก่อน... อ่านต่อ
        • ระบายความเครียด ทางต่างๆ เขียน ดูหนัง ทำกิจกรรมให้คลายเครียดค่ะ เขียนตอบ bd ก็ช่วยได้ค่ะ
          • เขียนระบายลงในกระดาษถึงสิ่งที่เราเครียด แล้วทบทวนถึงเป้าหมายของตัวเอง
            • พักผ่อน.. ตั้ง​สติ​/ขยับ​ร่างกาย​บ่อย​ๆ.. หา​อะไร​ทำ​เล่น​ๆ​ไป.. ให้​ระบบ​ร่างกาย​มัน​ปรับ​สภาพ​เอง​นะ​ครับ.. ความ​เครียด​มัน​เกิดขึ้น​/ดับ​ลง​ของ​มัน​อยู่​แบบ​นั้น​แห​ล่ะ​ครับ.. เรา​ไม่ได้​เครียด​ตลอด​ระยะเวลา​หรอ​ก​ครับ.. สบาย​ๆ​ชิลล์​ๆ​นะ​ครับ​
              • 💌"ใช้ความคิดที่ปราศจากอารมณ์และคิดเป็นตรรกะเพื่อมองสถานการณ์ความเป็นจริงให้กระจ่างชัดเจนถึงเนื้อในที่แท้!"😉
                • ระบายลงในนี้ก็ได้ค่ะ
                  เดี๋ยวก็มีคนมาช่วยตอบ
                  • เขียนระบายออกมาค่ะ