ความคิดเห็นบนคำถาม
ถ้าเราเครียดแต่ไม่มีคนให้ปรึกษาเราควรทำยังไง ?
30 ก.ย. 2022 เวลา 15:12 • 8 คำตอบ
คำตอบ (8)
- 1.อย่าปล่อยให้ใครมาเอาเปรียบ จนทำให้เรารู้สึกเหนื่อยอยู่ตลอดเวลา2.เราไม่จำเป็นต้องแคร์ทุกคนบนโลกก่อนจะแคร์ความรู้สึกใคร จงจำไว้ควรแคร์ตัวเองเสียก่อน... อ่านต่อ
- 4
- ระบายความเครียด ทางต่างๆ เขียน ดูหนัง ทำกิจกรรมให้คลายเครียดค่ะ เขียนตอบ bd ก็ช่วยได้ค่ะ
- เขียนระบายลงในกระดาษถึงสิ่งที่เราเครียด แล้วทบทวนถึงเป้าหมายของตัวเอง
- พักผ่อน.. ตั้งสติ/ขยับร่างกายบ่อยๆ.. หาอะไรทำเล่นๆไป.. ให้ระบบร่างกายมันปรับสภาพเองนะครับ.. ความเครียดมันเกิดขึ้น/ดับลงของมันอยู่แบบนั้นแหล่ะครับ.. เราไม่ได้เครียดตลอดระยะเวลาหรอกครับ.. สบายๆชิลล์ๆนะครับ
- 💌"ใช้ความคิดที่ปราศจากอารมณ์และคิดเป็นตรรกะเพื่อมองสถานการณ์ความเป็นจริงให้กระจ่างชัดเจนถึงเนื้อในที่แท้!"😉
