ความคิดเห็นบนคำถาม
พอจะมีวิธีระงับอารมณ์ร้อนของตัวเองไหมคะ รู้ว่าไม่ดีแต่ก็พลาดคำไม่ดีใส่คนรอบข้างตลอดเลย ?
13 พ.ย. 2022 เวลา 13:05 • ความคิดเห็น • 14 คำตอบ
- 5
คำตอบ (14)
- ไม่ต้องคิดอะไรครับ หาของกิน พออิ่มแล้วมันจะดีขึ้น ผมทำแบบนี้ได้ผลจริงครับ
- ฉุกใจคิดไปถึงผลเสีย หลังจากที่ปลดปล่อยพลังลบๆร้อนๆ ออกไปแล้วน่ะค่ะะ
- ง่ายนิดเดียวเวลาโมโหก็อย่าพูด. เพราะถ้าพูดคุณจะพูดแบบไม่คิดแล้วมาเสียใจทีหลัง. หรืออีกอย่างหนึ่งลองย้อนดูว่าถ้ามีคนอื่นมาพูดแบบนี้กับเรา. แล้วเราจะมีความรู้สึกอย่างไร คนที่เราทำแบบนี้กับเขาคงจะไม่ต่างกัน....
- ขอให้รู้ไว้ว่าสิ่งนั้นไม่น่ารักเลยค่ะ อันนี้จำใส่หัวไว้แบบไม่ต้องคิดมากส่วนวิธีช่วย ก็คืออย่าลืมข้อแรกค่ะ🥰
- เบื้องต้น พอรู้ตัวว่าโมโห ยกมือขอเวลานอก แล้วเดินออกจากสถาณการณ์ตรงนั้นก่อนถ้าทำได้ค่ะ หรือถ้าทำไม่ได้ บอกอีกฝ่ายไปว่าเรากำลังรู้สึกไม่ไดีกับเรื่องที่เกิดมากๆ ถ้าอีกฝ่ายรับรู้แล้วอยากปรับความคิดเห็น ก็เริ่มพูดจากความรู้สึกในใจจริงๆ ว่าเราต้องการหรือไม่ชอบสิ่งที่เขาทำตรงไหน แต่ถ้า...
- 5 ขั้นตอนแก้นิสัยคนขี้โมโหให้กลายเป็นคนใจเย็น (กว่าเดิม)... อ่านต่อ
- คอยเตือนสติตัวเองให้นิ่ง พอเริ่มมีอารมณ์โมโหอาจจะใช้วิธีหันไปทางอื่น หรือเดินหนีไปอยู่ที่เงียบๆ พาตัวเองให้หลุดพ้นจากสิ่งเล้าที่ทำใหเราอารมณ์เสียก่อน
- ใช้หลักการนับถึง 10 ก็ได้ครับ ฟังดูง่ายๆ ได้ยินอยู่บ่อยๆคือหลักการนี้หลายคนไม่เข้าใจ เป้าหมายจริงๆของการนับถึง 10 (อย่างที่เราเคยได้ยิน) คือการ delay การตอบสนองกลับ ต่อสิ่งต่างๆที่เราได้รับ ไม่ว่าจะเป็นคำพูดหรือการกระทำ...
- ตั้งสติ.. ขยับร่างกายบ่อยๆ.. ฝึกทำอะไรให้ช้าลง.. ฝึกหายใจยาวๆนะ.. เราก็เป็นเหมือนกัน.. ตอนนี้ก็ดีขึ้นหน่อย.. ค่อยๆปรับเปลียนเอาเองนะ
