ความคิดเห็นบนคำถาม
เวลา หงุดหงิด โกรธ เครียด คุณจัดการกับอารมณ์(ด้วยตนเอง)อย่างไร ?
7 ธ.ค. 2022 เวลา 14:11 • ความคิดเห็น • 19 คำตอบ
คำตอบ (19)
- พยายามยุตัวเองให้โกรธมากๆ แต่ไม่แสดงออกแล้วระเบิดลงเป็นตัวหนังสือ เขียนสิ่งที่อยู่ในหัว ระบายสิ่งที่อัดอั้นอยู่ในใจออกมาเหมือนเราเล่าให้เพื่อนฟัง เขียนๆ พอเราทำอย่างงี้เสร็จเราโล่งมากเลยค่ะ เหมือนทุกอย่างถูกปลดปล่อยออกมาแบบถอนรากถอนโคลน เขียนเสร็จแล้วก็ฉีกกระดาษหน้านั้นทิ้ง จะได้...
- 1
- พยายามอย่างไปคิดเรื่องที่ทำให้รู้สึกแย่ หาอะไรทำ ฟังเพลง เล่นโซเชียล เล่นเกม หรือทำอาหาร มันก็พอจะหยุดอารมณ์นั้นได้อยู่
- แค่รู้ตัวเองว่าเรากำลังตกอยู่ในสภาวะอารมณ์เหล่านี้→ ทุกอย่าง มันจะถูกเคลียร์ออกไปเอง..
- เค้าบอกว่า ..ถ้าเราจะตีเหล็กก็ตีเหล็กที่กำลังร้อน นั่นก็คือ เมื่อมีเหตุมากระทบ เราต้องพยายาม ดับ..ดับอารมณ์ขณะนั่น..อยู่นิ่งเฉย ..สูดลมหายใจลึก .ๆ นึกถึงพระขึ้นมา บอกตัวเอง เสมอ ..ว่าจิตของข้าพเจ้าอาศัยอยู่ในเรือนกาย อาศัยธาตุทั้งสองของคุณบิดามารดาอยู่ จิตเรามีพระพุทธ พระธรรม พระ...
- 1
- ลองพิจารณาจากที่เราเคยทำค่ะ ถ้าเคยคิดว่าไม่น่าตัดสินใจทำแบบนั้นเลย ครั้งถัดไปที่โมโห1. ไปให้ทัน ว่าเราโมโห พูดเลยค่ะ "โมโหว่ะ" ส่วนตัวนะ ไม่น่าเชื่ออะ มันเบาลงเฉยเลย...
- มองทุกอย่างเป็นธรรมชาติมีเกิดขึ้น ตั้งอยู่และดับไปการคงอยู่เป็นเรื่องไม่จีรัง ความเปลี่ยนแปลงย่อมเกิดขึ้นได้เสมอ อยู่กับสติและเวลาในปัจจุบัน
- ทำตัวสบายๆ ฟังเพลง ระบายสี ร้องเพลงระบาย เต้น แค่นี้สำหรับเราก็ดีขึ้นแล้วนะ
