คำถาม
สุดยอดคำตอบ
คำตอบ (21)
- ฝึกสติให้มีกำลังเพื่อที่จะรู้เท่าทันความโกรธจะได้โกรธสั้นลงจนสติกลับมาจับอารมณ์โกรธได้ทันค่ะ
- รู้ทันอารมณ์โกรธครับ ก่อนจะโกรธมันจะเริ่มคิดก่อน รู้ให้ทันความคิด ขั้นแรกต้องย้อนกลับเข้ามาดูตัวเอง เวลาไหนเราโกรธ ดูบ่อยๆแล้วมันก็จะทำได้เองอัตโนมัติ หรือถ้ารู้ไม่ทันโกรธไปแล้ว ให้ใจจดจ่ออยู่กับลมหายใจ หรืออยู่กับสิ่งที่ทำให้ใจสบาย ใจก็จะค่อยเย็นลงครับ แนะนำว่าต้องฝึกให้เห็นบ่อย...
- ผมแนะนำ วิธีหายโมโห คือเราต้องฝึกอารมณ์ฝึกสติ ฝึกสมาธิ ผมอยากว่า ให้นั่งสมาธิทุกวันวันละ 10 นาที และตอนนั่ง ให้ปล่อยว่าง ทุกสิ่ง*โมโห เป็นอารมณ์ ชั่ววูบ เดี่ยวเท่านั่น ถ้าเรามีสติ...
- ตั้งสติ.. ขยับร่างกายบ่อยๆ.. ดูการเกิดขึ้น/ดับลงของมัน.. ทำบ่อยๆ.. เดี๋ยวก็เข้าใจ.. พอรู้ว่าอะไรเป็นอะไรแล้ว/มันจะช่วยผ่อนคลายเองแหละครับ.. เทคนิคนี้ไช้ได้ตลอดเวลาครับ.. แก้ไขได้ทุกเรื่องเลยแหละครับ
- ไม่มีครับ เปรียบเทียบว่า เมื่อเราโมโหจะเกิดก้อนน้ำแข็ง มันจะไม่หายไป แต่มันจะค่อยๆละลาย ช้าเร็ว ไม่เท่ากัน ในแต่ละคน ถ้ารู้ตัวเร็ว ต้องตัดตั้งแต่ที่จะสร้างก้อนน้ำแข็ง อันนั้น ok ... ถูกต้องที่สุด ปล่อยวาง อย่าไปใส่ใจมัน แต่ถ้ามันเกิดขึ้นแล้ว ไม่มีทางหายวับแน่นอน สิ่งสำคัญคือ เราจ...
