ความคิดเห็นบนคำถาม
เพื่อนๆควบคุมอาการความหิวยังไงบ้างคะ เราเคยไปเดินตลาดอล้วเห็นของกินซื้อมาเยอะมาก แต่ละคนมีวิธีหักห้ามใจยังไงบ้างคะ ?
10 พ.ค. 2023 เวลา 16:31 • ความคิดเห็น • 11 คำตอบ
- 1
คำตอบ (11)
- ความหิวควบคุมได้.... ไม่ยากค่ะ...แค่ไม่สนใจก็ผ่านไปแล้วค่ะ ทั้งหิวน้ำ หิวข้าว ปวดฉี่ แค่ทำงานไม่สนใจก็ไม่มีอะไรแล้วค่ะเวลาทำงาน บ่อยมากที่หิวแล้วไม่ได้กิน...
- เราพกน้ำเปล่า ถั่วอบ ผลไม้แห้ง ของหวานชิ้นเล็กๆ ถุงเล็กๆ แก้อาการหิวจนตาลาย น้ำตาลตกถ้าเจอเซเว่นก็แวะซื้อน้ำผลไม้กล่องเล็กๆ เย็นๆ กินให้หายโหยก่อนเลือกซื้อของกินต่อค่ะ...
- มีคำตอนที่เรายังละอ่อนๆ ว่าอย่าปล่อยเสือหิวเข้าป่า...เปรียบดัง อย่าคิดไปช้อปอาหารตอนที่กำลังหิวฉันใดก็ฉันนั้น 🤩... อ่านต่อ
- จิตเป็นนาย กายเป็นบ่าว กล่าวคือ ต้องควบคุมความต้องการให้ได้ เมื่อจิตควบคุมกายได้แล้ว เราก็จะไม่เอามือล้วงลงไปในกระเป๋า เพื่อหยิบเงินซื้อของที่อยากกิน ซึ่งความอยากนั้นเป็นเพียงความต้องการเทียม ไม่ได้เกิดจากความต้องการที่แท้จริงของร่างกาย
- กินไปก่อน กินอะไรก็ได้ที่กินได้พอหายหิว หรืออิ่มเลยยิ่งดีและพอไปเดินตลาดเดินห้าง ก็จะรู้สึกคิดบ่ออก คิดยากกว่าตอนไปหิวมากๆ หรือยิ่งหน้ามืดหิวจัดอย่าว่าแต่หมูทั้งตัว วัวทั้งตัวเลย...
- หิว ตะกละ เจริญอาหาร ไม่เหมือนกันนะคะ แยกให้ออกก่อน!!ถ้าหิวก็ต้องกินค่ะ กินแค่พอหายหิว แล้วหยุด!! อย่ากินจนอิ่มปลิ้นปลดตะขอ ไม่ต้องเสียดายของ ทำแบบนี้ไปเรื่อยๆเป็นการสร้างอุปนิสัยค่ะ แล้วกระเพาะอาหารจะปรับตัวตามสมองเราค่ะ...
