ความคิดเห็นบนคำถาม
รู้หรือไม่ว่าควรกินผลไม้ก่อนอาหารเพื่อลดอาการท้องอืด หรอ ?
7 พ.ย. 2023 เวลา 06:52 • สุขภาพ • 3 คำตอบ
คำตอบ (3)
- มีบทความพูดภึงการกินผลไม้ก่อนมื้ออาหาร หรือทานในขณะท้องว่าง เพราะไฟเบอร์หรือเส้นใยผลไม้จะช่วยลดการดูดซึมน้ำตาลเชิงเดี่ยว จึงช่วยลดดัชนีน้ำตาลในอาหาร การทำงานของอินซูลินลดลง ช่วยเรื่องการลดความอ้วน
- เคยทำเพราะมีคนพูดแบบนี้และเคยเลิกทำเพราะมีคนพูดว่าควรกินหลังอาหารดีกว่า...
- ผมเคย เกิดสภาวะ ย่อยยากเพราะ ผัก ผลไม้ ธัญพืชถ้าจะลด ทัองอืด เพราะอาหาร ไม่ย่อยงดกิน ไปเลยครับ...
