ความคิดเห็นบนคำถาม
กล้ามเนื้ออักเสบเรื้อรัง / ออฟฟิตซินโดรม ทรมานมากค่ะเวลาอาการกำเริบ แทบนอนไม่ได้ ทำอย่างไร จึงจะหาย ?
26 มี.ค. เวลา 23:23 • สุขภาพ • 11 คำตอบ
คำตอบ (11)
- ลองไปปรึกษาพวกคลีนิคกายภาพ ดูครับ เขาจะมีความรู้ + เครื่องมือ ที่พร้อม ป.ล. ฝึกท่ายืดกล้ามเนื้อ + ออกกำลังกายประจำ ก็ช่วยได้นะ
- ค่อยๆฝึกโยคะในยุทูปดูครับ เริ่มจากท่าง่ายๆที่แก้ตรงตามอาการเจ็บป่วย..
- นวดแผนไทย หาหมอที่มีความความรู้ทางด้านเส้นในร่างกาย นวดบ่อยๆจะทำให้ดีขึ้นมาก
- * หาสาเหตุให้เจอ แล้วแก้ไขค่ะ เช่น- ถ้าอยู่ในอิริยาบถใดนานๆจนเกิดการเกร็งของกล้ามเนื้อ ก็ต้องคอยเปลี่ยนอิริยาบถ เพื่อให้กล้ามเนื้อคลาย ไม่ว่าจะเป็นคอ บ่า ไหล่ หรือสายตา... อ่านต่อ
- 1
- โยคะร้อน! ดูbasic ในYouTube อย่าใช้ยากดความรู้สึก อาการเช่นนี้คือกล้ามเนื้อไม่พัฒนา มีอาการชาบริเวณน่องถึงปลายเท้าร่วมหรือไม่? ถ้ามีอาจจะเป็นอาการของดล้ามเนื้อกดทับเส้นประสาท ให้เสริมด้วย วิตามิน B1 6 12 ด้านล่างผมแนบลิ้งค์ สนุกๆที่ให้ความรู้ของอาจารย์หมอหมี มาเพื่อทำความเข้าใ...
- จะหายขาดได้ก็มีวิธีเดียวคือ ออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 วัน วันละ 45 นาทีระหว่างวันก็ลุกมายืดเส้นยืดสายบ้าง
- 1
- หาหมอ กินยา ทำกายภาพ & ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมร่างกายกำลังประท้วง โปรดรับฟังร่างกายของเรานะคะ อย่าเอาแต่ทนหรือคาดหวังว่าจะหายเองโดยไม่ทำอะไร คนที่อดทนเก่ง ปล่อยจนเรื้อรัง ยิ่งต้องใช้เวลารักษานาน ต้องกินยาเยอะ เผลอๆจะเป็น partial disability หลายคนพูดตรงกันว... อ่านต่อ
- ผมเคยเป็นสลักเพชรจมจากการนั่งทำงานนานๆ เวลาเดินจะปวดร้าวขาแทบเดินไม่ได้รักษาด้วยการตอกเส้นครั้งเดียวหาย และยืดเหยียดร่างกายด้วยโยคะป้องกันอาการกำเริบ
- ยาคลายกล้ามเนื้อ หรือ ยาแก้ปวดแก้อักเสบปานกลาง อย่าง พอนสแตน หรือ ไอบูโพรเพน ช่วยบรรเทาอาการได้ดีนะคะ ทานต่อเนื่องไม่เกิน 7 วัน ถ้าไม่หายเว้นระยะ แล้วค่อยทานใหม่คุณต้องสังเกตตนเองว่า ยืนผิดท่า นั่งผิดท่า เกรงกล้ามเนื้อบ่อย จนทำให้เ...
