มีบัญชีอยู่แล้ว?
เต้นออกกำลังกายลดพุง ลดได้จริง เห็นผลจริงไหม!?
เต้นออกกำลังกายลดพุง
การออกกำลังกายเพื่อลดหุ่นให้เฟิร์มปัจจุบันทำได้หลายวิธี และได้ผลดีหากเราตั้งใจสม่ำเสมอ
แต่ปัญหาก็คือ ในแต่ละวันเรามักจะไม่ค่อยมีเวลาว่างเพียงพอสำหรับทุ่มเทให้การออกกำลังกาย หรืออาจปันใจไปหาบุฟเฟ่ต์ตามร้านที่แข่งกันออกโปรมาเย้ายวนใจ
ออกกำลังกายด้วยตัวเองลำพังก็ไม่รู้จะเริ่มยังไง ลองมาดูคลาสเต้นออกกำลังกายอย่างง่าย ราคาไม่แรง สะดวกสบายเต้นออกกำลังกายที่ไหนก็ได้ แถมยังช่วยลดพุง ลดหน้าท้องส่วนเกินได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย
เต้นออกกำลังกายดีอย่างไร?
การเต้นคือการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอชนิดหนึ่ง ซึ่งมีการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อร่วมไปกับข้อกระดูกแบบผสมผสาน
ทำให้เกิดการเผาผลาญพลังงานโดยใช้ออกซิเจน กระตุ้นให้หัวใจและหลอดเลือดทำงานได้ดีขึ้น รวมไปถึงกล้ามเนื้อแข็งแรง ลดพุงและไขมันส่วนเกินตามจุดต่างๆ ของร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ
การเต้นสามารถทำได้ง่าย แม้อยู่คนเดียวก็สามารถเปิดคลิปเต้นตามได้ไม่ลำบากมากนัก
เต้นออกกำลังกายลดพุงได้จริงไหม?
เต้นออกกำลังกายลดน้ำหนัก
การเต้นออกกำลังกายทำให้มีการเผาผลาญไขมันสะสมที่อยู่ตามร่างกายไม่ว่าจะเป็นหน้าท้อง ต้นแขน ต้นขา หรือบริเวณอื่นๆ
การเต้นออกกำลังกายให้ได้ผลดีสามารถเลือกเน้นเฉพาะส่วนที่เราต้องการลดได้ เช่น หน้าท้องลดพุง
สามารถออกแบบท่าเต้นให้ใช้กล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้องได้มากกว่าส่วนอื่น เราก็จะสามารถออกกำลังกายทุกส่วนและเน้นตรงหน้าท้องเพื่อลดพุงเป็นพิเศษ ทำให้ร่างกายแข็งแรงแบบเป็นองค์รวม
กล้ามเนื้อที่ถูกฝึกฝนจะแข็งแรงขึ้น ทำให้ไม่เพียงแค่ไขมันลดลง แต่กล้ามเนื้อจะมีลอนซิกแพคที่สวยงามด้วยเช่นกัน
นอกจากนี้ การกระตุ้นการเผาผลาญพลังงานโดยใช้ออกซิเจน ยังช่วยให้เกิดการสลายไขมันได้มากขึ้นว่าการใช้วิธีอื่นๆ
ร่างกายจะเรียนรู้ถึงการเพิ่มอัตราการเผาผลาญ และนำพลังงานไปใช้อย่างมีประสิทธิภาพ ลดการเกิดโยโย่เอฟเฟ็คต์ได้อย่างดี
เต้นออกกำลังกายที่ไหนดี ถึงจะมีประสิทธิภาพ
ออกกำลังกายที่บ้าน
ในความเป็นจริงแล้วการเต้นออกกำลังกายเพื่อลดพุงหรือลดน้ำหนักแบบง่ายๆ สามารถทำได้ที่บ้านหรือคอนโด
เพียงแค่มีที่ว่างเพียงพอสำหรับการเต้น และมีใจรักหรือมุ่งมั่นกับการเต้นอย่างจริงจัง เราสามารถเปิดเพลงที่มีจังหวะสนุกๆ เพื่อการเต้น หรือเปิดคลิปวิดีโอเพื่อนำเต้นในรูปแบบต่างๆ
อย่างไรก็ตาม หลายครั้งที่เราไม่รู้หลักการหรือการทำงานที่ถูกต้องของกล้ามเนื้อแต่ละบริเวณ
ทำให้เราไม่สามารถออกแบบท่าเต้นเพื่อลดสัดส่วนแต่ละจุดได้เองอย่างมีประสิทธิภาพ
ดังนั้นการเต้นโดยมีครูผู้แนะนำก็จะทำให้เราสามารถลดสัดส่วนในจุดที่ต้องการได้ดีกว่า ปัจจุบันจึงมีคลาสสอนเต้นมากมาย
คลาสเต้นออกกำลังกาย MooveDance ดีอย่างไร
เต้นลดพุง Moove Dance
การมีผู้สอนหรือออกแบบท่าเต้นที่เหมาะสมต่อเรานั้นดีทั้งในแง่ลดการออกกำลังกายที่ไม่จำเป็น และลดความเสี่ยงที่กล้ามเนื้อจะบาดเจ็บจากการออกกำลังกายที่ไม่เหมาะสมหรือผิดท่า
และการออกกำลังกายอย่างถูกวิธี จะทำให้น้ำหนักเราลงได้เร็วขึ้น มีประสิทธิภาพมากขึ้น นอกจากนั้นการออกกำลังกายเป็นแบบออนไลน์ ยังอำนวยความสะดวกให้คนที่ติดธุระหรือกลัวโควิดได้ง่ายกว่าการเดินทางไปที่สาธารณะทุกวัน
การเข้าคลาสเต้นออกกำลังกายลดพุงนั้น อาจให้ผลดีต่อเรามากกว่าการนอนเหงาๆ อยู่ที่คอนโด ปัจจุบันคลาสเต้นออกกำลังกายมีค่อนข้างหลากหลาย
หากยังลังเล ไม่แน่ใจว่าจะไปร่วมคลาสที่ไหน ที่ดี สนุก และมีประสิทธิภาพ ลองแวะมาที่ Moove Dance คลาสเต้นออกกกำลังกายออนไลน์ ที่มีหลากหลายสไตล์ให้เลือก
ตอบโจทย์ทุกความต้องการ เพลงทันสมัยทั้งเพลงไทย แกรมมี่ และเพลงสากลสนุกๆอีกมากมาย นำสอนโดยครูหนุ่ม ครูผู้มากประสบการณ์
พร้อมมาออกแบบท่าเต้นให้สนุกยิ่งขึ้น พร้อมความหลากหลาย ไม่น่าเบื่อ ที่สำคัญสามารถลดส่วนเกินได้อย่างมีประสิทธิภาพ เหมาะกับคนที่ต้องการมีสุขภาพที่ดีและหุ่นที่ปังที่สุด
  • กำลังนิยมในบล็อกดิต
    เรามีเจตจำนงอิสระจริงๆ หรือไม่? Blockdit Originals ซีรีส์บทความพิเศษ
    คาร์มาร์ท จับมือ อีซูซุ ร่วมปันน้ำใจในโครงการ “อีซูซุ ให้น้ำเพื่อชีวิต” ในวันที่ 28 มิถุนายน 2565 บริษัท คาร์มาร์ท จำกัด (มหาชน) ได้ร่วมมือกับกลุ่มอีซูซุในประเทศไทย มอบคอมพิวเตอร์จำนวนทั้งหมด 20 ชุด
    ทำไม เงินเฟ้อสูง เราต้องขึ้นดอกเบี้ย ?
    [PODCAST] ทำไม Kerry Express ถึงเป็นผู้ให้บริการขนส่งพัสดุเอกชน ที่สามารถยืนหนึ่งได้ ในสมรภูมิสงครามราคา รู้ไหมว่า ปี 2564 ที่ผ่านมา Kerry Express มีจำนวนยอดการจัดส่งพัสดุที่เพิ่มขึ้นถึง 30% แม้จะอยู่ท่ามกลางการแข่งขันที่ดุเดือด และพฤติกรรมผู้บริโภค ที่บางส่วนเริ่มกลับไปช็อปปิงในร้านค้าและห้างร้านต่าง ๆ แทนการช็อปออนไลน์ แล้ว Kerry Express ปรับตัวอย่างไร ในช่วงที่ผ่านมา ? ติดตามกันได้ใน ลงทุนแมน ORIGINALS
    ดูทั้งหมด