[3 ม พรหมบุตร] เป้าหมายขั้นต้นของการหายใจ การฝึกหายใจให้เป็นมีเป้าหมายขั้นต้นอยู่ที่การรู้อยู่ตลอดเวลาหรือรู้ให้มากที่สุดว่าเรากำลังหายใจอยู่

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

1 ก.ค. 2022 เวลา 07:25 • สุขภาพ

เป้าหมายขั้นต้นของการหายใจ

การฝึกหายใจให้เป็นมีเป้าหมายขั้นต้นอยู่ที่การรู้อยู่ตลอดเวลาหรือรู้ให้มากที่สุดว่าเรากำลังหายใจอยู่

ถ้าฝึกไปเรื่อยๆ ก็จะพบว่าเราจะรู้สึกตัวหรือรู้สึกว่าหายใจอยู่มากขึ้นนานขึ้นโดยลำดับ

อย่าได้คะเนเอาว่าเป็นเรื่องที่ง่ายดายนัก

เพราะไม่ใช่เรื่องที่ง่ายดายเท่าใด

แต่ก็ไม่ใช่ว่าจะเป็นเรื่องยากเหลือวิสัย

ทุกเมื่อที่รู้ว่ากำลังหายใจอยู่ขอให้รู้เถิดว่าขณะนั้นๆ เรามีสติอยู่กับเนื้ออยู่กับตัว

จึงสามารถรับรู้ได้ว่ากำลังหายใจอยู่ และทุกเมื่อที่ไม่รู้สึกตัวหรือไม่รู้ว่ากำลังหายใจก็ขอให้รู้เถิดว่าขณะนั้นๆ สติเราไม่ได้อยู่กับเนื้อกับตัว

มีความเผอเรอหรือเรียกว่าเป็นผู้มีสติเผอเรอ

เมื่อมีสติก็ไม่ตั้งอยู่ในความประมาท

ย่อมห่างเหินไกลออกไปจากอุบัติภัยทั้งมวล

และสามารถทำการงานทุกสิ่งอย่างด้วยความมีประสิทธิภาพและบังเกิดประสิทธิผลเต็มที่บริบูรณ์

แต่ถ้าสติเผอเรอก็จะกลายเป็นคนหลงลือเลอะเลือน

ทำการใดๆ ก็เอาดีไม่ได้สักอย่างหนึ่ง

เด็กนักเรียนเรียนหนังสือถ้าหากมีสติมั่นคงแล้ว

เรียนก็ง่าย

จำก็ไว

เข้าใจก็ดี

ผลสอบย่อมดีตามไปด้วย

เหตุนี้ท่านจึงสอนว่าจงทำการทั้งปวงด้วยความมีสติ

หรือแม้อยู่เฉยๆ ไม่ทำอะไรก็ให้อยู่เฉยๆ ด้วยความมีสติ นั่นก็คือให้รู้ตัวว่าหายใจอยู่

อย่าลืมกลับมาติดตามเทคนิคดีๆ ของ "การหายใจ เปลี่ยนชีวิต" กันนะครับ

โฆษณา