💥 #การฝึกPlyometrics เป็นการฝึกที่ทำให้กล้ามเนื้อมีการยืดยาวออก (Eccentric) แล้วตามด้วยการหดตัวสั้นเข้า (Concentric) อย่างทันที ซึ่งทำให้เกิดกำลังของกล้ามเนื้อ (Muscle power)
🎯 การฝึก Plyometrics ช่วย #ป้องกันการบาดเจ็บ ให้แก่นักวิ่ง ดังนี้
1. ปวดเข่า
2. ปวดหน้าแข้ง
🎉 ในวันนี้แอดมินมี #ท่าฝึก Plyometrics มาฝากแฟนเพจที่เป็นนักวิ่งทั้งหมด 4 ท่า ดังนี้
1️⃣ Drop jump
2️⃣ Side hop with single leg jump
3️⃣ Forward & backward hop
4️⃣ Change of direction hop
📚 ตอนนี้แอดมินมี #คอร์สกายภาพบำบัดออนไลน์ย้อนหลัง มาให้แฟนเพจได้เรียนรู้ศึกษาเพิ่มเติมกันทั้งหมด 2 กลุ่ม คือ
1️⃣ สำหรับ #นักกายภาพบำบัด มีทั้งหมด 5 หัวข้อ ▶️ https://bit.ly/3z2X64Y
2️⃣ สำหรับ #บุคคลทั่วไป มีทั้งหมด 3 หัวข้อ ▶️ https://bit.ly/3CWb5KS
กายภาพบำบัดและวิทยาศาสตร์การกีฬาโดย @Sahavate
Line OpenChat: Sahavate (https://bit.ly/3jQG5Eb)
ที่มา: @theirishphysio
1ถูกใจ
124รับชม
แสดงความคิดเห็นของคุณ...
    • กำลังนิยมในบล็อกดิต
      นายกฯ ญี่ปุ่นทำเซอร์ไพรส์ ไปกรุงเคียฟ ประชัน สี จิ้นผิง เยือนรัสเซีย 'ฟูมิโอะ คิชิดะ' นายกฯ ญี่ปุ่นสร้างความประหลาดใจ ไปเยือนกรุงเคียฟ ประกาศสนับสนุนยูเครนสู้รัสเซียอย่างไม่เปลี่ยนแปลง ขณะที่ สี จิ้นผิง ปธน.จีน กำลังเยือนกรุงมอสโก หารือกับปูติน
      “กองทุนทริกเกอร์ ที่ลงทุนในหุ้นไทย” เสนอขายครั้งเดียว วันที่ 20-22 มีนาคม 2566 กองทุนเปิดกรุงไทย ทริกเกอร์ ฟันด์7 (KT-TRIG7)
      ทำไม หุ้นกู้เครดิตสวิส 6 แสนล้าน กลายเป็น 0 ในพริบตา ตามปกติแล้วถ้าเราลงทุนในหุ้นกู้ เราจะมีสถานะเป็นเจ้าหนี้ ซึ่งจะได้รับผลตอบแทนเป็นดอกเบี้ย
      ผ่าขุมทรัพย์ "เจ เจตริน" นักร้องดังยุค Y2K ผ่าขุมทรัพย์ "เจ เจตริน วรรธนะสิน" นักร้องดังมากความสามารถ เเถมเป็นหนุ่มฮอต ขึ้นแท่นขวัญใจแฟนคลับใน ยุค Y2K หรือ ยุค 90
      ดูทั้งหมด