เหงื่อออกเยอะไม่ได้แปลว่าเบิร์นเยอะเสมอไป
เหงื่อเป็นของเหลวที่ร่างกายผลิตออกมาเพื่อระบายความร้อน เหงื่อจะออกเยอะขึ้นเมื่อร่างกายมีอุณหภูมิสูงขึ้น
การออกกำลังกายเป็นกิจกรรมที่ทำให้ร่างกายมีอุณหภูมิสูงขึ้น ดังนั้นจึงอาจทำให้เหงื่อออกเยอะขึ้นได้ แต่การเหงื่อออกเยอะไม่ได้แปลว่าร่างกายกำลังเผาผลาญไขมันเยอะเสมอไป
ปัจจัยที่ส่งผลต่อการเบิร์นไขมันขณะออกกำลังกาย ได้แก่
-ระยะเวลาและระดับความหนักของการออกกำลังกาย
-ประเภทของการออกกำลังกาย
-มวลกล้ามเนื้อ
-อัตราการเต้นของหัวใจ
มวลกล้ามเนื้อก็มีผลต่อการเบิร์นไขมันเช่นกัน กล้ามเนื้อจะเผาผลาญพลังงานอยู่ตลอดเวลาแม้ในขณะพัก ดังนั้นคนที่มีกล้ามเนื้อเยอะจะเผาผลาญพลังงานได้มากกว่าคนที่มีกล้ามเนื้อน้อย
นอกจากการออกกำลังกายแล้ว การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และควบคุมปริมาณแคลอรีที่รับประทานเข้าไปก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน เพื่อให้ร่างกายได้รับพลังงานเพียงพอต่อการออกกำลังกายและเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้น
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
