5 ท่าฝึก #Drill สำหรับ #นักวิ่ง
🧠 Drill คือ การฝึกรูปแบบ #การเคลื่อนไหว ที่เหมาะสม เพื่อให้ระบบประสาทสั่งการจดจำการเคลื่อนไหวนั้นๆ จนเคลื่อนไหวได้อย่างอัตโนมัติ
🏃 การฝึก Drill มี #ประโยชน์ กับนักวิ่งในหลายๆ เรื่อง ดังนี้
1️⃣ ช่วยให้วิ่งได้ถูกต้อง
2️⃣ ช่วยเพิ่มความถี่ของการก้าวในขณะวิ่ง
3️⃣ ช่วยเพิ่มความยาวของการก้าวในขณะวิ่ง
4️⃣ ช่วยให้วิ่งได้เร็วขึ้น
5️⃣ ช่วยประหยัดพลังงานในขณะวิ่ง
🎊 ในวันนี้แอดมินมี #ท่าฝึก มาแนะนำแฟนเพจ Sahavate Institute ที่เป็นนักวิ่งทั้งหมด 5 ท่า ดังนี้
1️⃣ A-skips
2️⃣ B-skips
3️⃣ C-skips
4️⃣ Ankling
5️⃣ Straight leg bound
👉 กายภาพบำบัดและวิทยาศาสตร์การกีฬาโดย @Sahavate Institute
👉 Facebook group: @กายภาพบำบัด และวิทยาศาสตร์การกีฬา โดย Sahavate Institute
👉 Line OpenChat: https://bit.ly/3jQG5Eb
👉 Medium: https://medium.com/@sahavate.inst
👉 Blockdit: https://www.blockdit.com/sahavate.inst
ที่มา: @_charihawkins
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
