💡 รู้ไหม? การนั่งเฉยๆ นานเกิน 6 ชั่วโมง/วัน
เพิ่มความเสี่ยง “อ่อนเพลียและหมดแรง” ถึง 40%
เพราะร่างกายเผาผลาญช้าลง การไหลเวียนเลือดไม่ดี และกล้ามเนื้อเสื่อมสภาพ
✅ ลุกขึ้นยืดเส้น ยืดสายทุกๆ 1 ชั่วโมง
✅ ดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตร/วัน
✅ เสริมอาหารที่มีโปรตีน วิตามินบี และแมกนีเซียม
บางครั้งพลังงานที่เราขาด…ไม่ใช่กาแฟ แต่คือ “การขยับตัวและสารอาหารที่ถูกต้อง” ☀️
🔥 พิเศษสุดๆ สำหรับ 50 ท่านแรก เข้าร่วมกลุ่มกิจกรรม
ขอรับ คู่มือ 4 อาทิตย์พิชิตหุ่นฟิร์ม
เพียงเพิ่มเพื่อน Line @CoachAoy
พิมพ์ " 1 " รับทาง Line ทันที
รอเพื่อนๆ อยุ่นะคะ ทักมาเล้ย..
#4WeekProjectYou #ปั้นหุ่นออนไลน์ #ลดน้ำหนักแบบยั่งยืน #เปลี่ยนหุ่นเปลี่ยนชีวิต #HealthyChallenge #FitnessJourney #ลดน้ำหนักไปด้วยกัน #คอร์สลดน้ำหนัก #โค้ชออนไลน์ #หุ่นดีมีชัยไปกว่าครึ่ง #เริ่มก่อนเปลี่ยนก่อน
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
