[Charifkub] Move On คืออะไร โดย

สำรวจ
ลงทุน
คำถาม

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

Charifkub

•

11 ต.ค. เวลา 03:28 • การศึกษา

สาระ หรือ สาหร่าย By Charifkub

Move On คืออะไร

โดย

เคยไหมที่รู้สึกว่าติดอยู่กับอดีต กับคนเดิมๆ หรือ ความทรงจำเดิมๆ ทั้งที่ใจก็อยากจะปล่อย แต่ทำไมถึงก้าวไปข้างหน้าไม่ได้เสียที?

นั่นคือช่วงเวลาที่เราต้องเรียนรู้ความหมายที่แท้จริงของ "Move On" กระบวนการที่ทุกคนพูดถึง แต่กลับมีน้อยคนนักที่เข้าใจอย่างแท้จริง

★
Move On คืออะไร

Move On (อ่านว่า มูฟ-ออน) ไม่ได้แปลแค่ "เดินหน้าต่อ" หรือ "ลืมให้หมด" แต่มันคือ “การเลือกที่จะหยุดจมอยู่กับบทเดิมของชีวิต และ เปิดใจให้กับบทใหม่”

พูดให้เข้าใจง่ายที่สุดคือ “การยอมรับว่าบทนั้นจบลงแล้ว แต่ชีวิตของคุณยังไม่จบ”

★
ตัวอย่างการ Move On ที่แท้จริง

✅️ เก็บบทเรียนจากความสัมพันธ์ที่จบลง แต่ไม่ยึดติดกับความเจ็บปวด

✅️ เปลี่ยนพลังงานจากความเสียใจมาเป็นพลังในการพัฒนาตัวเอง

✅️ จำได้ว่าเคยเกิดอะไรขึ้น แต่ไม่รู้สึกทุกข์อีกต่อไป

★
Move On ต่างจากการลืมอย่างไร?

ความเข้าใจผิดที่ใหญ่ที่สุดเกี่ยวกับ Move On คือการคิดว่าต้อง "ลืมให้หมด"

การลืม คือการพยายามลบความทรงจำ หรือ ความรู้สึกออกไปจากใจ ซึ่งเป็นไปไม่ได้

แต่ Move On คือการยอมรับว่ามันเกิดขึ้นแล้ว และ เลือกที่จะไม่ปล่อยให้ความทรงจำนั้นมาควบคุมอนาคตของคุณ

💡 Move On คือการที่ความทรงจำเหล่านั้นไม่เป็นบาดแผล แต่กลายเป็นเพียงความทรงจำธรรมดา

★
3 ขั้นตอนของการ Move On โดยไม่บังคับตัวเอง

1) ยอมรับความรู้สึกทั้งหมด ปล่อยให้ตัวเองเศร้า โกรธ หรือ เสียใจ โดยไม่ต้องตำหนิตัวเองที่รู้สึกแบบนั้น ให้พูดกับตัวเองว่า "ใช่ ฉันเจ็บ ฉันเสียใจ และ นั่นคือสิ่งที่ฉันกำลังรู้สึกอยู่"

2) ให้เวลากับเวลา หัวใจต้องการเวลาในการรักษา เหมือนร่างกายที่ต้องการเวลาในการหายจากอาการป่วยไม่ต้องรีบว่า "ต้องหายโดยเร็วที่สุด"

3) สร้างความหมายใหม่

ถามตัวเองว่า "เรื่องนี้สอนอะไรฉันบ้าง?" แล้วใช้บทเรียนนั้นในการสร้างชีวิตใหม่ที่ดีกว่าเดิม

★
สัญญาณบ่งบอกว่าคุณกำลัง Move On ได้จริงๆ

✅️ เมื่อนึกถึงคุณรู้สึกสงบ แทนที่จะเจ็บปวด

✅️ เมื่อเผชิญหน้ากับอดีต คุณสามารถยิ้มได้ โดยไม่ต้องเสแสร้ง

✅️ เมื่อมีโอกาสใหม่ คุณสามารถเปิดใจรับได้ โดยไม่เปรียบเทียบกับคนในอดีต

✅️ เมื่อพูดถึงคุณสามารถเล่าเรื่องได้ในเชิงให้บทเรียน ไม่ใช่ในเชิงของการเป็นเหยื่อ (Victim)

★
ทำไมการ Move On ถึงยากนัก?

เพราะการ Move On คือ "การตายเล็กๆ" การตายจากตัวตนเวอร์ชันหนึ่ง เพื่อให้ตัวตนอีกเวอร์ชันหนึ่งได้เกิดมา และ ธรรมชาติของมนุษย์ก็กลัวการเปลี่ยนแปลง แม้จะเป็นการเปลี่ยนแปลงที่ดีกว่าก็ตาม