[mesaraบ้าง] 💊แอสต้าแซนทีน (Astaxanthin) สารต้านแก่ตัวจริง! ดียังไง?เลือกยังไง?กินยังไงให้ได้ผล? โพสนี้มีคำตอบ ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ชื่อของ “แอสต้าแซนทีน” (Astaxanthin) กลายเป็นดาวเด่นในวงการอาหารเสริม เพราะมี

สำรวจ
ลงทุน
คำถาม

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

16 ต.ค. เวลา 04:41 • สุขภาพ

💊แอสต้าแซนทีน (Astaxanthin) สารต้านแก่ตัวจริง! ดียังไง?เลือกยังไง?กินยังไงให้ได้ผล? โพสนี้มีคำตอบ

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ชื่อของ “แอสต้าแซนทีน” (Astaxanthin) กลายเป็นดาวเด่นในวงการอาหารเสริม เพราะมีคนเรียกมันว่า “ราชาแห่งสารต้านอนุมูลอิสระ” ที่ช่วยให้ผิวไม่เหี่ยวย่น ลดความอ่อนล้าของร่างกาย และชะลอวัยได้จากภายในจริง ๆ

แต่ก่อนจะซื้อกิน มาดูกันให้ชัดว่ามันคืออะไร ดียังไง และแบบไหนที่เหมาะกับเรา

⸻

🧬 แอสต้าแซนทีนคืออะไร?

Astaxanthin เป็นสารสีแดงในตระกูลแคโรทีนอยด์ (Carotenoids) ซึ่งพบได้ในสาหร่ายสีแดงชื่อ Haematococcus pluvialis และยังเป็นสารที่ทำให้ปลาแซลมอน กุ้ง หรือคริลล์มีสีชมพูแดง

สิ่งที่ทำให้แอสต้าแซนทีนพิเศษคือ พลังต้านอนุมูลอิสระแรงกว่า Vitamin C ถึง 6,000 เท่า และแรงกว่า CoQ10 ถึง 800 เท่า

จึงถูกใช้ทั้งในอาหารเสริมผิวสวย และสูตรบำรุงสายตา หัวใจ หรือสมอง

⸻

💁‍♀️ ประโยชน์ของแอสต้าแซนทีนที่โดดเด่น

1.ชะลอความเสื่อมของเซลล์ผิว

• ปกป้องผิวจากรังสี UV

• ลดการสร้างเม็ดสีเมลานิน ทำให้ผิวกระจ่างใส

• ลดเลือนริ้วรอยจากแสงแดด

2.บำรุงสายตาและสมอง

• ช่วยลดความเมื่อยล้าของดวงตา

• ป้องกันการเกิดจอประสาทตาเสื่อม

3.ช่วยลดการอักเสบในร่างกาย

• เหมาะกับคนที่ออกกำลังกายบ่อยหรือมีอาการปวดกล้ามเนื้อ

• ลดความเสียหายของเซลล์หลังออกกำลังกายหนัก

4.เสริมภูมิคุ้มกันและลดความเครียดจากอนุมูลอิสระ

• ช่วยให้ร่างกายรับมือกับความเครียด ความเหนื่อยล้า และการนอนน้อยได้ดีขึ้น

⸻

💊 แอสต้าแซนทีนมีกี่แบบ?

ในตลาดตอนนี้มีอยู่ 2 แหล่งหลัก

• แบบสังเคราะห์ (Synthetic) ราคาถูก แต่ฤทธิ์อาจอ่อนกว่า

• แบบธรรมชาติจากสาหร่าย Haematococcus pluvialis ซึ่งดูดซึมได้ดีกว่าและปลอดภัยกว่า

🩷 แนะนำ: ถ้าเลือกซื้อ ควรเลือกแบบ “Natural Astaxanthin” จากสาหร่ายเท่านั้น และมีตรารับรองมาตรฐานเช่น AstaREAL®, BioAstin®, หรือ Fuji Asta

⸻

🕐 กินตอนไหนดีที่สุด?

• ควรทาน พร้อมอาหารที่มีไขมันเล็กน้อย (เช่น นม ถั่ว หรือไข่) เพราะเป็นสารละลายในไขมัน

• ปริมาณที่เหมาะสมต่อวันอยู่ที่ 4–12 มก. แล้วแต่สูตรและสภาพร่างกาย

📍ตัวอย่าง: ถ้ากินเพื่อบำรุงผิวทั่วไป 4–6 มก./วัน ก็เพียงพอ

ถ้าใช้เพื่อบำรุงสายตาหรือออกกำลังกายหนัก อาจเพิ่มเป็น 8–12 มก./วัน

⸻

⚠️ ข้อควรระวัง

• ไม่ควรกินเกินขนาด เพราะอาจเกิดอาการท้องเสีย หรือผิวออกสีส้มชั่วคราว

• หญิงตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรควรปรึกษาแพทย์ก่อน

• หากมีโรคประจำตัว เช่น ความดันต่ำ หรือใช้ยาต้านการแข็งตัวของเลือด ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเช่นกัน

⸻

🧡 สรุป: แอสต้าแซนทีน เหมาะกับใคร?

• คนที่ต้องการ ดูแลผิว ลดริ้วรอยจากแดด

• คนที่อยู่หน้าจอคอม–มือถือบ่อย อยากบำรุงสายตา

• คนที่ออกกำลังกายหนัก หรือ อยากชะลอวัยจากภายใน

หากคุณเริ่มรู้สึกว่าร่างกายล้าหรือผิวไม่สดใสเหมือนก่อน แอสต้าแซนทีนอาจเป็น “อาหารเสริมตัวแรก” ที่ช่วยให้กลับมาดูดีขึ้นและนี่คือ แบรนที่น่าเชื่อถือผมคัดมาให้