Q27 : สมุนไพรไทย ที่ดีต่อสุขภาพ
🌿 ประเทศไทยเป็นแหล่งสมุนไพรที่อุดมสมบูรณ์ มีพืชกว่า 1,800 ชนิดที่นำมาใช้ทางการแพทย์ ทั้งเพื่อ การป้องกัน ฟื้นฟู และรักษาโรค ปัจจุบันมีงานวิจัยทั้งในและต่างประเทศที่ยืนยันถึงคุณค่าของสมุนไพรไทยหลายชนิด ทั้งในด้าน ต้านการอักเสบ เสริมภูมิคุ้มกัน ลดน้ำตาลในเลือด ต้านอนุมูลอิสระ และชะลอวัย
🌱 1. ขมิ้นชัน (Curcuma longa)
ขมิ้นชันเป็นสมุนไพรที่มีสารสำคัญคือ เคอร์คูมิน (Curcumin) ซึ่งมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระอย่างแรง
• ช่วยบรรเทาอาการแน่นท้อง ท้องอืด ท้องเฟ้อ
• ลดการอักเสบของข้อในผู้ป่วยโรคข้อเข่าเสื่อม
• ป้องกันเซลล์ตับจากพิษของยาและแอลกอฮอล์
📚 งานวิจัยอ้างอิง:
Hewlings SJ, Kalman DS. Curcumin: A Review of Its Effects on Human Health. Foods. 2017;6(10):92.
🍃 2. ฟ้าทะลายโจร (Andrographis paniculata)
มีสารสำคัญคือ แอนโดรกราโฟไลด์ (Andrographolide) ที่มีฤทธิ์ต้านไวรัสและกระตุ้นภูมิคุ้มกัน
• บรรเทาอาการเจ็บคอ ไข้หวัด ลดการอักเสบในระบบทางเดินหายใจ
• มีการศึกษาว่าสามารถช่วยลดความรุนแรงของการติดเชื้อไวรัสบางชนิด
📚 งานวิจัยอ้างอิง:
- Thamlikitkul V. Efficacy and safety of Andrographis paniculata extract in patients with upper respiratory tract infection. J Med Assoc Thai. 1991;74(10):437–42.
- Jin Y et al. Andrographolide as a potential antiviral agent against SARS-CoV-2. Biomed Pharmacother. 2021;137:111409.
🌾 3. กระชายขาว (Boesenbergia rotunda)
กระชายขาวเป็นสมุนไพรที่ได้รับความสนใจในช่วงโควิด-19 เนื่องจากมีสาร Panduratin A ที่มีฤทธิ์ยับยั้งไวรัส
• เสริมภูมิคุ้มกัน ต่อต้านเชื้อไวรัส
• เพิ่มสมรรถภาพทางร่างกายและความจำในผู้สูงอายุ
• มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและลดการอักเสบ
📚 งานวิจัยอ้างอิง:
• Rattanapisit K et al. Potential inhibitors for SARS-CoV-2 from Boesenbergia rotunda compounds. J Nat Prod. 2021;84(10):2793–801.
🍋 4. มะขามป้อม (Phyllanthus emblica)
ผลมะขามป้อมมีวิตามินซีสูงและมีสารโพลีฟีนอลที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ
• เสริมภูมิคุ้มกัน
• ลดไขมันในเลือดและระดับน้ำตาลในผู้ป่วยเบาหวาน
• ช่วยชะลอวัยและบำรุงผิวพรรณ
📚 งานวิจัยอ้างอิง:
• Poltanov EA et al. Antioxidant activity of Phyllanthus emblica fruit extracts. J Agric Food Chem. 2009;57(8):3469–74.
• Dhingra D, Madaan N. Phyllanthus emblica: A potential source for health-promoting compounds. J Tradit Complement Med. 2020;10(5):443–451.
🌿 5. ใบหม่อน (Morus alba)
ใบหม่อนมีสารฟลาโวนอยด์ที่ช่วยลดน้ำตาลและไขมันในเลือด
• ลดระดับน้ำตาลในเลือดในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2
• ลดคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์
• มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและป้องกันหลอดเลือดแข็งตัว
📚 งานวิจัยอ้างอิง:
• Naowaboot J et al. Antihyperglycemic, antihyperlipidemic and antioxidant activities of Morus alba leaf extract in streptozotocin-induced diabetic rats. J Med Plants Res. 2009;3(10): 736–743.
🌟สมุนไพรไทยไม่เพียงแต่เป็นภูมิปัญญาพื้นบ้าน แต่ยังได้รับการสนับสนุนจากงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ว่า มีศักยภาพในการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ทั้งในด้านการเสริมภูมิคุ้มกัน ป้องกันโรคเรื้อรัง และชะลอวัย
อย่างไรก็ตาม ควรใช้สมุนไพรอย่างถูกวิธีภายใต้คำแนะนำของแพทย์ เพื่อความปลอดภัย และควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการรับรองมาตรฐานจาก อย. (สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา)
- 2
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
