มีบัญชีอยู่แล้ว?

คำถาม

การลดความอ้วนยากไหม ?
6 ต.ค. 2021 เวลา 19:42 • สุขภาพ • 6 คำตอบ
คำตอบ (6)
  • อยู่ที่วินัยค่ะ ไม่ใช่ความยาก
    • ถ้าศึกษาเกี่ยวกับโภชนาการ ก็จะไม่ยากนะคะ
      ทานโปรตีนให้เยอะค่ะลดข้าวลดแป้ง กินไขมันดี วิตามิน ให้ครบ คือต้องหาอาหารเสริมมาช่วยค่ะ เพราะในอาหารปกติเราจะหาคำว่าครบ 5 หมู่ยากค่ะ
      • กาาควบคุมน้ำหนักมีหลายปัจจัยมากๆที่เกี่ยวข้องไม่เฉพาะการลดอาหารของเรา หรือแค่การออกกำลังกาย จริงๆแต่ละคนมียีนส์ที่แตกต่างกัน บางคนไม่ต้องออกกำลังกินเก่งก็ไม่เคยอ้วนเลย นั่นเพราะระบบเผาผลาญของเค้าทำงานได้ดีกว่า (เป็นเพียง 1 ปัจจัย) ระบบการขจัดสารพิษ ขจัดของเสีย ของแต่ละคนก็ไม่เหมือนกันอีกค่ะ หรือแม้แต่ สารอาหาร วิตามิน...
        • ยาก โดยเฉพาะน้ำตาล เลิกยากมาก
          • ไม่ยากค่ะ ง่ายนิดเดียว แต่ต้องทำบ่อยๆ จนคุ้นชิน
            … หาสาเหตุก่อน ถ้า เจอ แก้ค่ะ
            อ้วนเพราะอะไร เพราะเหล้า เบียร์ แอลกอฮอล์
            หรือยาคุมกำเนิด หรือเป็นโรคบวมน้ำ ป่วย เป็นโรคอะไร หรือทานของมันเยอะ ไม่ชอบขยับ...
            • ไม่ยาก ,ไม่ว่าจะวิธีไหน อยู่ที่ใจล้วนๆ